Вот так надо парням тренить, а потом еще мешок лупить)и все окей будет))

было бы желание, можно тренироваться и дома, без вложений в сложные тренажёры.
В принципе, того чтобы качать пресс живота, для этого нужен низкий стульчик или низкая табуретка (подставка), упор для ног, можно использовать кровать или под диван (если достаточно места).
Затем отжимания от пола. Умея правильно организовать это занятие, тоже можно вполне держать себя в тонусе.
Я занимаюсь каждый день по два разе. Каждый "раз" это примерно два-три т.н. сета состоящие из комплекса упражнений, куда входит обязательно пресс, отжимы, упражнения для живота и предплечья, груди.
Единственное что мне очень не достаёт так это турник или брусья. Это мечта, но нет места дома. А на улице у нас таких спортивных сооружений нет.

Был когда в Израиле очень понравились спортивные площадки недалеко от пляжа, бесплатно и отлично для мышц, однако, жарища мешает.

Самое главное в домашних занятиях- это не говорить, а заниматься и достичь высокой периодичности, скажем каждый день. Тогда будет результат. Советую мужикам, полезно для здоровья.

Во! ТОЧНО! на погоду я ещё не сваливала))))) весь июнь жарища мешала трениться. а сейчас так холодно, что из под одеяла и печеньками не выманишь!!!)))))))

Чернобурка
если есть желание, то можно тренироваться или рано утром (до жары) или уже вечером. Если летом холодно, то это лишь относительно. Даже если летом +15С, то можно заниматься и дома, быстро разогреваешься.

Главное себя заставить и понять что это нужно не "дяде", а самому себе. Отговорки и самоуспокоение не лучшие друзья в этом деле. Пропустив один день, также можно пропустить ещё день, а потом ещё и забыть/ забить :))), смысл в тренировках теряется. Главное системность и периодичность (не два раза в год конечно ))) ), постоянство.

А точно, вспомнила... у меня ж в этом плане полное отсутствие желания и мотивации)))))))

Чернобурка тогда остаётся удобная поза на мягком диване и печенье, можно ещё тортик шоколадный :).

о да! знаю, умею, практикую)))) хотя нет, кресло и бутеры! я брутальный ленивец

В домашних условиях можно зарядкой заниматься.
Либо у вас должно быть специальное образование и опыт по тренировкам..
потому что не верный тренинг может и навредить..
Даже бегать надо уметь правильно...

Frukt
Прально! Лучше не вставать с дивана, я тоже так щитаю

Льдинка она такая льдинка)) хоть на диване хоть без него

Frukt
А вы я смотрю еще тот фрукт

Ну так.. вялый и гниловатый)))

Вялый? Привяжем два карандаша, а гниловатый....хм, придется отрезать

Два карандаша... и тренироваться)

вы сейчас тренировки обсуждается или конкурсы для тамады на свадьбу? :-/

Отличная мотивация для тренировки

мы обе знаем, что для нас мотивацией бы было только положить вместо помад пюрешечку с блестящим голубчиком.
ну чтобы потом сойти с планки и сожрать всё это.
р- реальность :(

Товарищи.У кого раздражение от фитнесбраслета,а?Что за фигня.У меня много разных браслетов,которые я ношу,практически не снимая,и никогда ничего подобного не было.

Выбрось,возможно он сделан из токсичных материалов.В мире изобилия нужно быть осторожным-можно очень быстро копыта откинуть.

От браслета помереть? Там стекло,силикон и лазер.

у меня бывает натирает, если не перестегнуть повыше и на велике кататься.
может он у тебя слишком плотно и кожа просто преет под резиновым ремешком?
но в целом я допускала бы индивидуальную непереносимость какую-то.

Вы что,мы сами из дерева вырезаем.
Шутю.На игрушках бирки есть и описанием материалов.
Но какое отношение это имеет к фитнесбраслету?


На месте,где лазер,там волдырь иногда вздувается.

капец
а что за браслет? вообще я правда не слышала никогда ничего такого 0_о
так-то я бы лично отнесла его в сервис на диагностику.
мало ли какой брак может быть.

Один алишный,второй сяоми ми бенд 2.Ношу не снимая.

Товарищ вверху верно ответил-снесите его на проверку или обратитесь к Скелатее за консультацией.

Сегодня я таки пересилил себя и позанимался гантелями... Протёр с них пыль. (с)

Все надо делать регулярно, редкие тренировки могут принести даже вред(

так то, смотря как упарываться.
если это легкая разминка без фанатизма, то какой от неё вред?

Если дома, то очень эффективно заниматься калланетикой, у меня программа скачена, результат уже через неделю заметен, ничего лучше для занятий дома не бывает и не сравнится никакой тренажёр по эффекту.

этот человек либо никогда не был в баре, либо врет.
что за бар такой без драки киями для бильярда и ломания стульев о хребты?!

Даже от фанатизма вреда нет.Только польза.
Это всё отговорки Главное убедить себя во вреде и тогда совесть не мучает.

ну нет.
если у тебя косточка пошла расти, а ты продолжаешь часами каждый день вставать на пуанты, не являясь балериной и не имея в этом проф.нужды, то какая от этого польза?
если ты каждый день приседами с утяжелением занимаешься, чтобы попец покрасивее, забивая на боли в коленях - то тоже сомнительная польза.

я вот про такой фанатизм.
А не когда зарядка каждый день

Мои секреты идеальной фигуры. Знакомьтесь с Wispence.


Правда то о чем она говорит на 0:40 в той стране которую мы потеряли,каждый гражданин так и поступал.
А во вторых подобное приложение,ну не подобное,а которое фиксирует вашу физическую активность установлено в каждом телефоне.Пользуйтесь.

Я иду искать,кто не спрятался я не виноват.

нашел?))

Неа.Продолжаю искать.

понятно, значит к ужину не ждать?

Я про отсутствие заболеваний.Если здоровье позволяет,то от тренеровок только польза.
Я вот недавно узнала,что ежедневные тренеровки вредны оказывается.
Как раньше то люди,пахали аки лошади и не по часу в день на элипсе,а с лопатой в городе,и живы ещё.

Как это, а дочу кто воспитывать будет.И вообще подкрепиться.Ты меня, того, из квартиры пока не выписывай.

Вожно не количество тренировок,а их периодичность.То есть раз в неделю,но каждую неделю в один и тот же день и желательно один и тот же час.Профессионалы обычно в десять утра и(или,если это не вторая тренировка) в шеснадцать вечера.Часы максимальной физической активности организма.

Так лопата-это работа.
А если после нее еще и тренажер - это тренировка;)))
После такого каждый день ... можно и протянуть и потянуть... кое-что
Просто сейчас больше сидячий образ жизни: силы не те, ни коня тебе, ни ведро самогона...

Согласен с Геннадием, важна система, а норма.