Общественные работы забираю себе

Все тело, на последних секундах

Это оргазм)

Это о планке? А, хорошо.


Минута, это очень хорошо. Надо теперь поставить цель. Полторы минуты через две недели, например. Ну или плюс минус, как пойдет


Оргазм надо приберечь для чего то более интересного, чем планка ))

На сегодня тазовые часы

Жестко возвращаться к спорту в пенсионерском темпе. Но не сдамся)

Правильно )

Есть ещё упражнение "собака мордой вниз"
Из полной планки туда-обратно можно
Больше 3 минут в ней нет смысла стоять

Хорошо чередовать со скалолазом

И кошаки такие в недоумении)

Лишь бы не вцеплялись в ноги, думая, что с ними играют)

Ага, сразу нападают, кусаются)

О чем эти двое?)

Ездить на велосипеде или коньках

А после пивка тяпнуть)))

Нет, Наташ)

Тоже очень люблю))

Об названиях упражнений из йоги )

О своих котах)


Не только йоги)

В йоге не упражнения, а асаны))

однажды заснула в сауне.одна была, днем и не ходит особо никто.
Приснилась мне жуткая старуха и я проснулась, сауна уже достаточно сильно разогрелась

Я! Меня возьми! Я только что новую книжечку читать начала- самое то мне в планочке поваляться)

Сублимация?)

Я начала бегать, и сразу заблудилась..
И ни одной хаты, спросить не у кого. И телефон с навигатором сдох.
У кого ещё есть приключения в пенсионерском спорте?)

Мне нравятся растяжки, но я их забросила

А бродячие собаки?)
У нас бродячих собак не отлавливают, они стайками бегают. Но на людей не агрессивные, сами с собой. Они так привыкли, что я мельтешу, что просто бегали рядом. Может почувствовали во мне псину сутулую

Один раз набросилась свора, чуть не покусали. Парень какой-то отбил, очень романтично
Один раз укусила собака, ходила на уколы, но я сама виновата, шла ела булку, и решила остаток отдать собаке, она так смотрела.
Если бегаю и вижу свору, ищу камень побольше, или делаю вид, что он у меня есть, если они уже бегут с лаем..

Бродячие собаки вообще проблема, никогда не знаешь, какой что в голову придет
Но у нас их откормили, наверное. На велосипедистов бросаются, а пешеходов не замечают. Что и хорошо, потому что о том, как у нас решают проблему собак, я могу часами возмущаться. А так вроде голубей, бегают, едят, иногда под ноги бросаются

Это как?
Бегаешь на удачу?
Я всегда говорил, хочешь бегать без проблем-бегай наместе.;)

У нас очень много этих свор бегает, и вроде с клипсами, стерилизованные. А все равно агрессивные. Кидаются на людей, машины, кошек.
У меня к ним двоякое отношение, истреблять их жалко, ещё и на этом садисты всякие оттягиваются.
Но я их не люблю и боюсь.

У нас бродячих не видно, но периодически собаки кусают людей идя с хозяином

Сейчас повально выпускают собак на самовыгул. Бегают бугаи в ошейниках

Сегодня тоже минута)

Куда делись 5 минут?)

Плюс еще 5 минут секса)

Ну, наверн в одну минуту уложились

вот! они и кусают...

Кусают бродячие, и они нападают сворой, в основном.
Вообще, если честно, очень их боюсь.


Лучше 1 минуту хорошо, чем 5 плохо!

Отлично) В таком ритме и продолжаем

Не чувствую нижний пресс, с чем это связано? Не было такого

Так его и не существует верхнего и нижнего, это одна мышца

Вроде понятно, что имелось в виду
Нижняя часть мышцы живота

Я поняла
Не включается если в работу, может техника выполнения неправильная

Вся суть в том, что делаю все так же, как делала всегда, ничего нового. Но я их даже сама напрячь не могу. Ерунда непонятная

Попробуй кашлянуть и рукой их там нащупать. Нас так учили..

Я пробовала делать тест на диастаз. Нащупать могу, но напряжения никакого. Мозг вирус подъел может)
Попробую и то, что ты пишешь