Да,пп половина успеха.

Похоже, да)

Искать? Не, память работает)

Хорошо,что не одна я озабоченная))))))

и мне кажется самая сложная половина.

Качать мышцы.



Гусёна,ЗД,он голый там правда.

я не качаюсь, просто турник же)

*стыдливо упала в обморок*


ты на нем как гимнаст крутишь?
потому что мне как-то не оч верится, что это просто турник. на турникак же нужно висеть как сосиска.

подтягиваюсь разными хватами 3-4 подхода с разной скоростью + отжимания, приседания, выпады...

тоже на турнике?))

на грешной земле)

раньше отжимался на брусьях в жилете 16 кг, грудина (кость посередине) стала ныть...

Пишите чем питаетесь.


Завтрак:150гр 5% жирности творог
35гр низкоуглеводный вишневый джем.
Второй завтрак:яблоко,чай с печенькой бомббар.
Обед :Окрошка,хлеб отрубной 25 гр.
Полдник:какао 330 мл

А я девушка скромная, когда вижу голого мужчину, сразу опускаю глаза
Ниндзя, а можно посмотреть нижнюю половину туловища, а то вдруг там не накачено

У меня в основном яйца, творог, кефир, рыба, грудки, картоха, гречка, рис, перловка, злаки-хлопья, овощи, фрукты, сыр, орехи, горький шоколад , котлеты, печень...


Не захватилось там...
Но есть и такое фото, где с накачкой))
Но меня потом забанят))

Нам можно в личку с Гусей

Для себя отдельно готовишь?

не-не-не. я уже не в том возрасте, чтобы пережить такое

Думаешь от счастья умрёшь? :D

Даже так?) Ммм, а как же Дзен...)

я нашёл шорты пока...)




Я один живу.

Дзен мы после познаем, отличные шорты

А почему не два в одном?)

Боишься гормонального всплеска?

Спорт от скуки... Я бегаю когда заканчивается желание жить, бегу до боли в груди и.... Все проходит... Иногда просто так... Потому что хочется....

Понимаю.. И я так делаю. Но это неправильно. Вредно для здоровья делать резкие нагрузки. Надо регулярно б заниматься. И желание жить не будет пропадать

Спорт от скуки, я первый раз такое слышу. Я всегда занимаюсь для здоровья, потому что в здоровом теле -

От скуки скорее спать захочу, чем в спорт ударюсь..))

Как плавала - так и плаваю ).
После ковида было сложно вернуться в бассейн, но уже плаваю вполне сносно.

Спорт от скуки - это очень странно

спорт.. от удовольствия....

есть три С удовольствия.. и пожрать)) прекрасное квадро))))))))))))))))))))))))))))

Да, испытываю удовольствие так же от проделанной работы во время занятий

Всю жизнь занимался спортом и именно только для здоровья. Хотя имею разряды по таким видам спорта, как шахматы, бокс и баскетбол.

До 60ти лет продолжал заниматься с гирями и в 60 лет мог 10 раз выжать гирю в 32кг. Хотя такую гирю выжать 10 раз сможет не каждый сорокалетний мужик.

Ну и в добавок никогда не пил и не курил, и не пью и не курю. И поэтому в свои 74 года привожу по две фляги воды с колонки и заношу их сам в дом (полная фляга весит 50кг) и машину дров заношу во двор за 2 часа. Хотя там довольно толстые чурки.

Уверен, что это именно благодаря тому, что я всю жизнь , с детства, занимался спортом.

И глядя на меня, два моих зятя и шурин мне говорили.

- КТО НЕ КУРИТ И НЕ ПЬЁТ, ТОТ ЗДОРОВЕНЬКИМ ПОМРЁТ.

А я им в ответ говорил, что лучше я здоровым умру в 80 лет, чем Вы больными в 50 лет.

И загибаем пальцы: один зять умер в 51 год, другой в 57 лет и шурин умер в 54 года и так далее. ХОТЯ У НИХ ШИКАРНАЯ РОДОСЛОВНАЯ, В ОТЛИЧИИ ОТ МОЕЙ РОДОСЛОВНОЙ.

Вот и результат на ЛИЦЕ.

Так любят говорить об этом, но жизнь показывает что некурящие и непьющие тоже могут иметь болезни, и помереть тоже от болезни...

Спорт от тревожности: усталость против метаний.
Спорт от страха: перестану стараться - и меня отвергнут.
Спорт от любви к себе: как не причинить пользу любимому человеку?
Спорт от моды: все побежали, и я побежала))

Беговая дорожка и плавание.
Вот и весь спорт.
Это для здоровья)

здоровому человеку спорт не нужен, а больному даже вреден (с)

специально для людей без чувства юмора, иронии и сарказма, говорю, что это юмор, ирония, сарказм...

Пойду в тренажёрный зал когда придумают беговые диваны...(с)

У тебя уже он есть))

А почему нельзя объединить?
Кто запрещает?)

Я тоже такой хочу , а еще диету при которой все можно и не толстеешь и сахар не набираешь))