Полная версия этой страницы:
Артрит, артроз
Айя-Софи
8.04.2022 - 4:49
АРТРИТ, АРТРОЗ....
Не нашла подобной темы, а заболевания распространенные, поэтому завожу.
Купила лекарства маме...
Китайские.
Говорит, помогли ей в прошлом году...
Слева первая и вторая упаковка от артрита и артроза.
Дрим108
8.04.2022 - 19:21
У моего мужа был артрит коленных суставов. Медики сказали, что поможет только замена коленных чашечек, когда боль невмоготу станет. Но он вылечил свой артрит велосипедом. Стал на велосипеде на работу ездить. Было очень больно, но через год уже стало значительно лучше. А через два года вообще колени почти как новые стали. Давно уже не болят.
Суставы лечатся движением.
Цитата(Айя-Софи @ 8.04.2022 - 6:49)

АРТРИТ, АРТРОЗ....
Говорит, помогли ей в прошлом году...
Боль ослабили?
Айя-Софи
9.04.2022 - 5:08
Цитата(Sun Dance @ 8.04.2022 - 21:30)

Боль ослабили?
Видимо и боль, и состояние хрящей.
.... потому что почти год коленка не беспокоила ее....
Но врачи говорят, что с каждым годом положение будет только ухудшаться.
Процесс можно замедлить, но не отменить.
Цитата(Дрим108 @ 8.04.2022 - 19:21)

У моего мужа был артрит коленных суставов. Медики сказали, что поможет только замена коленных чашечек, когда боль невмоготу станет. Но он вылечил свой артрит велосипедом. Стал на велосипеде на работу ездить. Было очень больно, но через год уже стало значительно лучше. А через два года вообще колени почти как новые стали. Давно уже не болят.
Суставы лечатся движением.
Во-первых, твоему мужу не 75 же...
Регенирирующие процесс совсем в других степенях.
Во-вторых, есть много сопутствующих заболеваний, от которых артроз обостряется и утяжеляется...
Если бы так просто всё лечилось, то и ездили бы все на велосипедах))

) а у подвижных людей ниеогда бы не было артроза...
)))
Цитата(Айя-Софи @ 9.04.2022 - 7:08)

Видимо и боль, и состояние хрящей.
.... потому что почти год коленка не беспокоила ее....
Но врачи говорят, что с каждым годом положение будет только ухудшаться.
Процесс можно замедлить, но не отменить.
А на хрящи разве можно повлиять таблетками?
Айя-Софи
10.04.2022 - 4:51
Цитата(Sun Dance @ 9.04.2022 - 20:17)

А на хрящи разве можно повлиять таблетками?
Щас всё можно)))
Таблетка-это что? Это,, утрамбованные,, вещества, способные влиять на ткани, хрящи, кровь....
На всё!
Вот как кальций в медпрепаратах беременным выписывают, чтоб поддержать организм, так и тут.
vita64
24.09.2022 - 15:55
Добрый день. К сожалению эта болезнь не излечима. У меня тоже полиартрит уже наверное лет 30. Мне при болях помогают три вещи: ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, мазь Суставит-форте и китайские массажёры. Днём физические упражнения, на ночь вначале спине и шеи делаю массаж одним аппаратом с вращаюмися выпуклостями, а на тазовые и коленные суставы устанавливаю электроды другого аппарата. После чего втираю в суставы Суставит-форте и ночью суставы меня не беспокоят. Теперь вот хочу купить ещё один аппарат КАНДАДЗЯ который более функциональный остальных.
Айя-Софи
27.09.2022 - 15:19
Цитата(vita64 @ 24.09.2022 - 15:55)

Добрый день. К сожалению эта болезнь не излечима. У меня тоже полиартрит уже наверное лет 30. Мне при болях помогают три вещи: ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, мазь Суставит-форте и китайские массажёры. Днём физические упражнения, на ночь вначале спине и шеи делаю массаж одним аппаратом с вращаюмися выпуклостями, а на тазовые и коленные суставы устанавливаю электроды другого аппарата. После чего втираю в суставы Суставит-форте и ночью суставы меня не беспокоят. Теперь вот хочу купить ещё один аппарат КАНДАДЗЯ который более функциональный остальных.

Много способов...
Артороз бывает по разному выражен... Отсюда и способы лечения.
comombera
27.09.2022 - 16:49
Артрит и артроз не излечимы.
Можно лишь облегчить состояние - велосипед, плавание, Са, Mg, похудение, в период обострения - обезболивающие и разные мази.
Ревматоидный артрит - тут вообще никакие физические упражнения не помогут
льдинка
27.09.2022 - 23:22
Цитата(comombera @ 27.09.2022 - 18:49)

Артрит и артроз не излечимы.
Можно лишь облегчить состояние - велосипед, плавание, Са, Mg, похудение, в период обострения - обезболивающие и разные мази.
Ревматоидный артрит - тут вообще никакие физические упражнения не помогут
Ну, не знаю, у меня остеоартроз обоих коленных чашечек прошел после отличного лечения, врач молодец, то, что надо прописал, в които веки))
Айя-Софи
28.09.2022 - 4:58
Цитата(льдинка @ 27.09.2022 - 23:22)

Ну, не знаю, у меня остеоартроз обоих коленных чашечек прошел после отличного лечения, врач молодец, то, что надо прописал, в които веки))
В твои годы артроз?

Ужас.
Он не вылечил тебя, а сгладил начавшийся процесс...
У всех так.
Жди возвращение симптомов...
У моей мамы так было(и у всех так)
Рано или поздно болезнь, уже начавшаяся, себя проявит.
Сначала через 8-10 лет...
Поставишь уколы слабенькие, которые помогут.
Потом болезнь прозвучит через 5 лет
Поставишь уколы посильнее..
Потом....
У всех, конечно, по разному...
Может до операций и не дойдет.
льдинка
28.09.2022 - 7:28
Айя-Софи
Ну, спасибо, утешила))
Айя-Софи
28.09.2022 - 9:25
Цитата(льдинка @ 28.09.2022 - 7:28)

Айя-Софи
Ну, спасибо, утешила))
Это правда.
Но ты худенькая..., лишнего веса нет... Эт хорошо.
Питание должно быть качественным.
Пей какие-нить хорошие таблетины, питающие суставные хрящи...
Есть такие.
Глядишь, не разовьется артроз дальше....
Lifemanager
28.09.2022 - 11:13
Цитата(Айя-Софи @ 28.09.2022 - 5:58)

У всех, конечно, по разному...
Конечно, у всех по-разному: некоmорые —
продвuнуmые —
мудрые вообще нuчем не болеюm годамu/десяmuлеmuямu, не сmареюm u жuвуm сmолеmuямu. Всё завucum om cmeпенu paзвumuя ума.
льдинка
28.09.2022 - 11:22
Айя-Софи
Это было лет 10 назад, пока не вернулось
Айя-Софи
28.09.2022 - 11:30
Цитата(Lifemanager @ 28.09.2022 - 11:13)

Конечно, у всех по-разному: некоmорые — продвuнуmые — мудрые вообще нuчем не болеюm годамu/десяmuлеmuямu, не сmареюm u жuвуm сmолеmuямu. Всё завucum om cmeпенu paзвumuя ума.
Индивидумы

Цитата(льдинка @ 28.09.2022 - 11:22)

Айя-Софи
Это было лет 10 назад, пока не вернулось
Написали же выше, что артроз к нулю не сводится.
Если поставлен когда-то такой диагноз, то максимум, что можно сделать, заморозить его на данной стадии..., на некоторое время.
Потом все равно дегенеративные процессы свое берут.
Нужно поддерживать суставы и не давать болезни набирать обороты.
льдинка
28.09.2022 - 11:34
Айя-Софи Ну, я ем холодец

хорошая профилактика)))
Айя-Софи
28.09.2022 - 15:16
Цитата(льдинка @ 28.09.2022 - 11:34)

Айя-Софи Ну, я ем холодец

хорошая профилактика)))
Покупной?
Так он фигня, на химии...., от настоящего там ничего нет
Надо свой тогда варить...., как положено 8 ч...
Lifemanager
28.09.2022 - 17:39
Цитата(Айя-Софи @ 28.09.2022 - 12:30)

Написали же выше, что артроз к нулю не сводится.
Если поставлен когда-то такой диагноз, то максимум, что можно сделать, заморозить его на данной стадии..., на некоторое время.
Потом все равно дегенеративные процессы свое берут.
Своё беруm, поmому чmо врачu нuхрена не разбuраюmся в
реальных прuчuнах вознuкновенuя заболеванuй, u своё незнанuе/невежесmво/mупосmь передаюm своuм пацuенmам.
Лучшuй врач города Москвы
Александр Мяснuков сказал, чmо uменно uз-за эmого непонuманuя врачамu
реальных прuчuн заболеванuй,
половuну болезней современная mрадuцuонная медuцuна счumаеm
неuзлечuмымu. Поэmому всемuрно uзвесmный псuхолог
Александр Свuяш счumаеm людей, обращающuхся к врачам за леченuем,
глупымu, m.к. mолько умный человек понuмаеm, чmо большuнсmво современных врачей — эmо
"сапожнuкu без сапог".
Айя-Софи
29.09.2022 - 5:13
Цитата(Lifemanager @ 28.09.2022 - 17:39)

Своё беруm, поmому чmо врачu нuхрена не разбuраюmся в реальных прuчuнах вознuкновенuя заболеванuй
Разбираются..., не ври.
Цитата(Lifemanager @ 28.09.2022 - 17:39)

Своё беруm, поmому чmо врачu нuхрена не разбuраюmся в реальных прuчuнах вознuкновенuя заболеванuй
Разбираются..., не ври.
comombera
29.09.2022 - 11:39
Цитата(льдинка @ 27.09.2022 - 23:22)

Ну, не знаю, у меня остеоартроз обоих коленных чашечек прошел после отличного лечения,
Артрозы неприятны и страшны тем, что имеют свойство возвращаться.
При этом - зеркалят.
У меня тоже был посттравматический артроз плеча, как бы вылечили, через пару лет отзеркалило в левое плечо - опять лечение, потом левый голеностоп....ну словом- это навсегда.
Тем более что с возрастом Са из костей вымывается, межпозвонковые диски высыхают и сплющиваются, кости лежат не на диске, а на костях же.
Вы не обратили внимание, сколько пожилых женщин прихрамывает, ходит вперевалку - это он, "любимый " всеми артроз.
Женщины страдают сильнее из- за гормонального сбоя.
Айя-Софи
29.09.2022 - 15:51
Цитата(comombera @ 29.09.2022 - 11:39)

Артрозы неприятны и страшны тем, что имеют свойство возвращаться.
Абсолютно так.
Lifemanager
29.09.2022 - 16:56
Цитата(Айя-Софи @ 29.09.2022 - 6:13)

Разбираются..., не ври.
Ты слuшком оmорвана оm жuзнu u находuшься в плену обмана u uллюзuй.
;)
Жuзнь показываеm, чmо
нuхрена не разбupaюmcя:
Цитата
Согласно недавнему uсследованuю Инсmumуmа Джона Хопкuнса, более 250 000 человек в Соедuнённых Шmаmах умuраюm каждый год uз-за медuцuнскuх ошuбок, чmо делаеm uх mреmьей по значuмосmu прuчuной смерmu после болезней сердца u рака.
Другuе uсследованuя сообщаюm о гораздо более высокuх цuфрах, уmверждая, чmо чuсло смерmей оm врачебной ошuбкu досmuгаеm 440 000. © https://ruslanostashko.livejournal.com/302408.html Включu Разум u осознай насколько mупы, а поmому
опасны врачu!)
Осознай хорошо u мeeeeедленно: медuцuнскuе ошuбкu — эmо
mpemья по значuмосmu прuчuна смерmносmu людей. Уловuла
? Чmо современная mрадuцuонная медuцuна — эmо просmо разводuлово, лохоmрон
?Уловuла,
как много людей врачu убuваюm своuмu нелепымu дейсmвuямu — медuцuнскuмu ошuбкамu
?И чmо совсем нехорошо — эmо mо, чmо ошuбкu врачей нагло u подло замалчuваюmся mак, чmо большuнсmво людей даже u не догадываюmся о
вредоносносmu врачей, u наuвно на нuх полагаюmся в вопросах здоровья.
Так чmо снuмай уже cвоu
"розовые очкu" — врачu далеко не mакuе умные u хорошuе, какuмu mы uх раньше себе предсmавляла.
Айя-Софи
30.09.2022 - 6:05
Цитата(Lifemanager @ 29.09.2022 - 16:56)

Включu Разум u осознай насколько mупы, а поmому опасны врачu!)
Осознай хорошо u мeeeeедленно: медuцuнскuе ошuбкu — эmо mpemья по значuмосmu прuчuна смерmносmu людей. Уловuла? Чmо современная mрадuцuонная медuцuна — эmо просmо разводuлово, лохоmрон?
Реалии жизни тебе противоречат..
Сегодняшний возраст жизни увеличился почти в 1,5 раза, по сравнению с тем, что было 100 лет назад...,(чем выше в стране медобслуживание, тем выше там уровень долгожительства) , а это означает, что развивающая бешенными темпами медицина способствует только процветанию(несмотря даже на то, что факторов, сокращающих жизнь, становится тоже, всё больше)
Медицина выигрывает!
Цитата(Айя-Софи @ 30.09.2022 - 13:05)

Медицина выигрывает!
Да, если сравнивать довольно большой промежуток времени. Сейчас, на нашем бытовом уровне, я вижу, что медобслуживание стало хуже и затратнее чем раньше.
То ли квалификация врачей ниже стала, то ли их вообще хронически не хватает (сужу по нашему региону).
Айя-Софи
30.09.2022 - 6:28
Цитата(Вик @ 30.09.2022 - 6:22)

Да, если сравнивать довольно большой промежуток времени. Сейчас, на нашем бытовом уровне, я вижу, что медобслуживание стало хуже и затратнее чем раньше.
То ли квалификация врачей ниже стала, то ли их вообще хронически не хватает (сужу по нашему региону).
Потому что мы в последние годы шли не туда..
По западенские стандартам..., причём, выбирая в себя все самое худшее... (и пропуская хорошее)
Что в образовании, что в медицине..., ориентир был сбит.
.....
Lifemanager
30.09.2022 - 18:31
Цитата(Айя-Софи @ 30.09.2022 - 7:05)

Реалии жизни тебе противоречат..
Сегодняшний возраст жизни увеличился почти в 1,5 раза, по сравнению с тем, что было 100 лет назад...,(чем выше в стране медобслуживание, тем выше там уровень долгожительства) , а это означает, что развивающая бешенными темпами медицина способствует только процветанию(несмотря даже на то, что факторов, сокращающих жизнь, становится тоже, всё больше)
Медицина выигрывает!
Реалuu жuзнu mаковы, чmо:
Цитата
Сmаmuсmuка врачебных ошuбок в мuре пугаеm своей часmоmой. Только в сmранах Европы ежегодно в суды подаеmся около 10 mыс. жалоб на медuцuнскuх рабоmнuков. Половuна uз нuх удовлеmворяеmся судом, mак как проведенная эксперmuза доказала факm ошuбкu. В больнuцах Европы каждый год оm последсmвuй медuцuнскuх промахов сmрадаеm около 15 млн. человек. То есmь каждый десяmый пацuенm сmалкuваеmся с mем, чmо леченuе наносum вред его здоровью u жuзнu.
В США ежегодно оm не сооmвеmсmвующего медuцuнского вмешаmельсmва погuбаеm около 100 mыс. больных. В Германuu как одной uз самых благополучных сmран эmа цuфра сосmавляеm 25 000. В mаблuце нuже предсmавлены среднuе данные по сmранам о смерmносmu пацuенmов оm ошuбок медuков. © https://vawilon.ru/statistika-vrachebnyh-oshibok/ Извесmный немецкuй врач сказал:Цитата
Несмоmря на все успехu медuцuны, колuчесmво больных не уменьшаеmся. © Ханнес Лuндеман
Воm эmо реалuu жuзнu!)) Умный человек задаcmся вопросом: а зачем человекy mакая долгая жuзнь, еслu он
продолжаеm сmрадаmь оm болезней, коmорые не способна вылечumь современная медuцuна
?
Айя-Софи
4.10.2022 - 15:51
Цитата(Lifemanager @ 30.09.2022 - 18:31)

Воm эmо реалuu жuзнu!)) Умный человек задаcmся вопросом: а зачем человекy mакая долгая жuзнь, еслu он продолжаеm сmрадаmь оm болезней, коmорые не способна вылечumь современная медuцuна?
Вот ты умный какой))
Каждый хочет прожить долго...., никому не хочется умирать... И современная медицина всё для этого делает....
Lifemanager
4.10.2022 - 17:30
Цитата(Айя-Софи @ 4.10.2022 - 16:51)

Вот ты умный какой))
Каждый хочет прожить долго...., никому не хочется умирать... И современная медицина всё для этого делает....
Ага.)

Зачем mогда людu uзобрелu эвmана́зuю
?И почему
шведы mак не любяm жumь
? ;) 
Цитата
Швецuя uсправно держum первое месmо в мuре по чuслу самоубuйсmв на душу населенuя. Воm mак...
И пока псuхологu всяческu осмысляюm эmу взаuмосвязь – многuе сmраны uз кожu вон лезуm, чmоб досmuчь уровня Швецuu u во всем на нее походumь. Тем временем шведы сmараюmся огранuчumь прumок жаждущuх эмuгранmов uз бедных сmран – жалуясь прu эmом на скуку, одuночесmво u оmсуmсmвuе смысла жuзнu. © Мuxauл Веллер
Айя-Софи
5.10.2022 - 5:16
Цитата(Lifemanager @ 4.10.2022 - 17:30)

Ага.) Зачем mогда людu uзобрелu эвmана́зuю?
Потому что пути Господни неисповедимы)
Цитата(Lifemanager @ 4.10.2022 - 17:30)

И почему шведы mак не любяm жumь? ;)
Зажрались потому что.....
Живут, как у бога за пазухой...
, на награблееном...
льдинка
29.11.2022 - 16:38
льдинка
30.11.2022 - 13:45
Айя-Софи
24.01.2026 - 20:27
Кто что скажет по теме?)
Цитата(Айя-Софи @ 24.01.2026 - 20:57)

Кто что скажет по теме?)
Бубновский)
Упражнения- сауна-ледяная вода-увт-массаж.
И можно жить))
Без боли и лекарств.
Айя-Софи
30.01.2026 - 8:19
Цитата(макса @ 26.01.2026 - 1:04)

Бубновский)
Упражнения- сауна-ледяная вода-увт-массаж.
И можно жить))
Без боли и лекарств.
Где взять время на всё это?)
Варвара
30.01.2026 - 8:35
Цитата(макса @ 26.01.2026 - 1:04)

Бубновский)
Упражнения- сауна-ледяная вода-увт-массаж.
И можно жить))
Без боли и лекарств.
И правда помогает? Есть такие кейсы?
+ важно, артроз какой степени.
Цитата(Айя-Софи @ 30.01.2026 - 8:49)

Где взять время на всё это?)
Где берётся время на интернет?)
Это курсами, по 12 занятий, перерывы потом.
И когда невыносимая боль при ходьбе, все равно не будешь трудовые подвиги совершать.
Заземлишься и приоритеты поменяешь.
Цитата(Варвара @ 30.01.2026 - 9:05)

И правда помогает? Есть такие кейсы?
+ важно, артроз какой степени.
У меня последняя степень гонартроза.
Это когда нет хрящей и дальше- только замена суставов на титановые протезы.
Ну вот спасаюсь Бубновским)
Это называется наращивание мышечного каркаса.
Надеюсь максимально оттянуть операции, а то и обойтись без них.
Варвара
30.01.2026 - 8:58
Цитата(макса @ 30.01.2026 - 8:47)

У меня последняя степень гонартроза.
Это когда нет хрящей и дальше- только замена суставов на титановые протезы.
Ну вот спасаюсь Бубновским)
Это называется наращивание мышечного каркаса.
Надеюсь максимально оттянуть операции, а то и обойтись без них.
Господи, как хорошо, что я это прочла.
Мне вчера знакомы медик как раз сказала, что у меня неразвит мышечный каркас и проблемы отсюда именно (но она не ортопед, ортопеда я еще не слушала). А что, его можно нарастить?
Скажи, видео, книги, что посоветуешь? С чего мне начать))
Правда, сначала я узнаю, можно ли мне нагрузку, так как в данный момент, моя проблема не гонартроз (он всего лишь 1 степени).
Что я посоветую)
В центрах Бубновского все начинается с приёма врача- ортопеда.
Врач знакомится с историей болезни, смотрит рентген, КТ/МРТ, если есть. .
И потом разрабатывает систему упражнений,исходя из того, что увидел.
Занятия проходят в зале, с инструкторами( это обязательно), на разных тренажерах.
Их последовательность указана в карте.
Инструкторы учат правильно выполнять упражнения, правильно дышать, даже пить)
За час занятия я, например, прохожу примерно 8 тренажеров.
На ступни, на икры, на бедра, ягодицы, поясницу, спину, пресс.
Вот все, что в карте врач указывает, а инструктор помогает делать.
После часа занятий обязательно сауна, около 7 мин и потом охлаждение холодной водой.
Это элемент лечения.
И после этого уже массаж, спортивный. 40 мин сеанс на обе ноги и поясницу.
Или увт( ультроволновая терапия), примерно 30 мин.
Я чередую процедуры через раз.
Есть книги Бубновского, видео упражнений.
Но я это все не читала и не делала, потому что мне нужен именно комплекс- зал, сауна- холод, массаж( увт)
И нет боли уже год)
Для меня это главное.
Айя-Софи
30.01.2026 - 11:16
макса
молодец!
я смотрела, что можно просто еще лежа в постели медленно сгибать ноги в коленях....
поднять -опустить(скользя ступнями по кровати)...
Делать минут 15...медленно.и лёжа прямо(без подушки голова)
Так наращиваются мышцы, которые держат колени.
Варвара
30.01.2026 - 12:54
Цитата(макса @ 30.01.2026 - 9:16)

» Кликните сюда для просмотра оффтоп текста.. «
Что я посоветую)
В центрах Бубновского все начинается с приёма врача- ортопеда.
Врач знакомится с историей болезни, смотрит рентген, КТ/МРТ, если есть. .
И потом разрабатывает систему упражнений,исходя из того, что увидел.
Занятия проходят в зале, с инструкторами( это обязательно), на разных тренажерах.
Их последовательность указана в карте.
Инструкторы учат правильно выполнять упражнения, правильно дышать, даже пить)
За час занятия я, например, прохожу примерно 8 тренажеров.
На ступни, на икры, на бедра, ягодицы, поясницу, спину, пресс.
Вот все, что в карте врач указывает, а инструктор помогает делать.
После часа занятий обязательно сауна, около 7 мин и потом охлаждение холодной водой.
Это элемент лечения.
И после этого уже массаж, спортивный. 40 мин сеанс на обе ноги и поясницу.
Или увт( ультроволновая терапия), примерно 30 мин.
Я чередую процедуры через раз.
Есть книги Бубновского, видео упражнений.
Но я это все не читала и не делала, потому что мне нужен именно комплекс- зал, сауна- холод, массаж( увт)
И нет боли уже год)
Для меня это главное.
Ааа.... то есть, это прямо нужно искать таких инструкторов и такой зал. В этом загвоздка.
Такой центр)
Это все в одном центре: врач, зал, сауна, массажисты, врачи увт.
По России в 60 городах центры эти.
Есть в других странах.
Продаются тренажеры, домашние.
Я купила себе, заниматься в перерывах между курсами.
Но)
Я просто знаю, что делать и как, из зала.
И конечно, это только часть упражнений, в зале есть такие тренажеры, что не продается.
В общем, если есть возможность, то все в центр)
Luminosa
30.01.2026 - 14:45
Цитата(Варвара @ 30.01.2026 - 12:54)

Ааа.... то есть, это прямо нужно искать таких инструкторов и такой зал. В этом загвоздка.
В твоём городе есть. Называется Центр Кинезотерапии и реабилитации. От себя добавлю: реально помогает и поддерживает при проблемах с суставами и спиной)
Dennyo
30.01.2026 - 14:54
Цитата(макса @ 30.01.2026 - 8:16)

Что я посоветую)
В центрах Бубновского все начинается с приёма врача- ортопеда.
Врач знакомится с историей болезни, смотрит рентген, КТ/МРТ, если есть. .
И потом разрабатывает систему упражнений,исходя из того, что увидел.
Занятия проходят в зале, с инструкторами( это обязательно), на разных тренажерах.
Их последовательность указана в карте.
Инструкторы учат правильно выполнять упражнения, правильно дышать, даже пить)
За час занятия я, например, прохожу примерно 8 тренажеров.
На ступни, на икры, на бедра, ягодицы, поясницу, спину, пресс.
Вот все, что в карте врач указывает, а инструктор помогает делать.
После часа занятий обязательно сауна, около 7 мин и потом охлаждение холодной водой.
Это элемент лечения.
И после этого уже массаж, спортивный. 40 мин сеанс на обе ноги и поясницу.
Или увт( ультроволновая терапия), примерно 30 мин.
Я чередую процедуры через раз.
Есть книги Бубновского, видео упражнений.
Но я это все не читала и не делала, потому что мне нужен именно комплекс- зал, сауна- холод, массаж( увт)
И нет боли уже год)
Для меня это главное.
Это вот прям очень хорошо. Присоединяюсь.
Можно ещё плаванье добавить или водную гимнастику на постоянной основе.
Lifemanager
31.01.2026 - 18:09
Цитата(макса @ 30.01.2026 - 10:16)

Что я посоветую)
В центрах Бубновского все начинается с приёма врача- ортопеда.
Врач знакомится с историей болезни, смотрит рентген, КТ/МРТ, если есть. .
И потом разрабатывает систему упражнений,исходя из того, что увидел.
Занятия проходят в зале, с инструкторами( это обязательно), на разных тренажерах.
Их последовательность указана в карте.
Инструкторы учат правильно выполнять упражнения, правильно дышать, даже пить)
За час занятия я, например, прохожу примерно 8 тренажеров.
На ступни, на икры, на бедра, ягодицы, поясницу, спину, пресс.
Вот все, что в карте врач указывает, а инструктор помогает делать.
После часа занятий обязательно сауна, около 7 мин и потом охлаждение холодной водой.
Это элемент лечения.
И после этого уже массаж, спортивный. 40 мин сеанс на обе ноги и поясницу.
Или увт( ультроволновая терапия), примерно 30 мин.
Я чередую процедуры через раз.
Есть книги Бубновского, видео упражнений.
Но я это все не читала и не делала, потому что мне нужен именно комплекс- зал, сауна- холод, массаж( увт)
И нет боли уже год)
Для меня это главное.
Зачем всё mак усложняmь
? ;))
🤔
"Всё генuальное просmо". ©
Досmаmочно
просmо прuседаmь. ;)) 😉😄
Цитата
Прuседанuя просmо необходuмы mем, кmо много сuдum (офuсные соmруднuкu, бухгалmеры, водumелu u проч.). Прuседанuя могуm заменumь бег, велосuпед, плаванuе, ходьбу. © Докmор Сергей Бубновскuй
В 2018 году
Нuколай Мрочковскuй — соавmор кнuг одного uз
11 главных гуру планеmы Александра Свuяша опублukовал в uнmернеmе сообщенuе, прuведённое нuже, по данной mеме. После конmакmов с врачамu Нuколай Мрочковскuй разoчаровался в офuцuальной медuцuне.

Цитата
Убегаем от врачей - Восстановление здоровья - от перспективы титанового протеза к IRONMAN
Как и обещал, выкладываю наработки.
— Это всего лишь моя история —
История получается длинная, писал недели две, и точно противоречивая. Но тем, кто сталкивается с проблемами со здоровьем, особенно с суставами, как у меня, надеюсь окажется полезной, хотя бы местами.
Сразу предупрежу, что не претендую на абсолютную истину. Мой путь - не научно подтвержденная сотнями экспериментов информация, а всего лишь мое видение и выводы. Однако, кого-то они могут натолкнуть на изучение своего здоровье и его поправку. Если это произойдет - буду рад.
—
Часть 1 - Начальная ситуация
3 года назад когда я решил попробовать бегать - выяснилось, что у меня очень серьезные проблемы с суставами ног.
Причем почти всеми.
Голеностопный - деформирующий остеоартроз 2 степени на обеих ногах
Коленный и тазобедренный - тут было столько диагнозов, что не вижу смысла их все перечислять.
Суть в том, что через 5 минут бега у меня начинала нарастать боль в суставе. И бежать более 5-10 минут я практически не мог.
—
Часть 2 - 5 врачей - 5 разных диагнозов
—
Пошел к врачам. Не абы каким - по рекомендациям - к самым толковым ортопедам Москвы, специализирующимся на спортивных травмах.
И тут меня ждал первый сюрприз, который я, честно говоря, до этого не подозревал. Пройдя 5 врачей я получил 5 совершенно разных диагнозов и разных назначений.
Причем приходил с одинаковыми снимками рентген + МРТ и анализами.
Далее было шоу примерно такое. Прихожу к очередному врачу, рассказываю что мне сказал предыдущий - типа подозрение на это и это и такие рекомендации. Слышу в ответ - «кто вам сказал такую чушь?!». И так каждый раз каждый врач. Далее свой диагноз и назначения. Совершенно различные!
Апогеем стала хваленая израильская медицина. Оказался на учебе в Тель-Авиве (на одном из модулей MBA по обмену). Знакомые разрекламировали - мол тут самые передовые врачи и медицина в целом. Пришел к местному ортопеду.
Получил очень уверенный диагноз - у вас разрушен тазобедренный сустав, далее будет все хуже и хуже. Надо срочно удалять его и ставить титановый протез. Поможет ненадолго - годиков через 5 снова будет операция, но типа без этого вообще ходить не смогу. Стоит само собой все это дофига.
И все врачи сходились во мнении, что бегать мне нельзя категорически, иначе совсем развалюсь.
Когда спрашивал - а что можно сделать? Получал ответ - суставы не восстанавливаются, это не лечится - можно только замедлить разрушение - уколы, таблетки, ортопедические стельки и т.д.
Наслушавшись всех эскулапов , по-началу расстроился. Как-то в 33 года казалось рановато так разваливаться.
Да и что делать и кого слушать было непонятно - совершенно разные диагнозы и назначения.
Но нет худа без добра. Эта ситуация заставила меня изменить взгляд на здоровье. За что ей весьма благодарен.
—
Часть 3 - Поиск информации
—
Я стал искать информацию - читать книги, брать консультации различных специалистов, читать отзывы - в общем разбираться в вопросе самостоятельно.
Сейчас считаю это самым правильным путем. Обычно врачи нам говорят - не занимайтесь самолечением - идите к врачу - он профессионал, сделает как надо.
Медицина возводится в ранг религии - мы принимаем на веру назначения и решения врачей - кушай такую таблетку - и все - принимаем. Даже не потрудившись узнать хотя бы второе мнениеа.
На своей шкуре понял, что это не лучший подход. Как минимум обязательно стоит послушать несколько мнений.
Впоследствии аналогичная ситуация была и с детьми. У ребенка температура 40 - приходит педиатр - сразу диагноз - гнойная ангина - срочно съесть кучу антибиотиков. Мы уже в тот момент чуть более продвинутые - мол обязательно ли? Да - это не обсуждается, ситуация чуть ли не критическая. Решаем все-таки подождать - ничего не даем. На следующий день ребенок просыпается без температуры и скачет как горный козлик.
Постепенно, чем больше разбирался со здоровьем , тем больше скепсиса в отношении классической мед. системы.
Она похожа на систему образования - да, работает в интересах основной массы людей - то есть в целом - школа это хорошо. Но вот каждый конкретный ребенок от этой системы в основном страдает. Так и здесь.
—
Часть 4 - В чьих руках твое здоровье?
—
Затем в какой-то момент попалась книга - «Исповедь еретика от медицины» - полистайте хотя бы чтобы взглянуть на картину с разных сторон. Автор всю жизнь был классическим врачем, а потом стал исследовать проблемы мед системы.
Там масса примеров исследований примерно такого типа
- Берут 1000 врачей, дают один и тот же снимок мрт - в 28% случаев диагнозы совершенно разные
- Берут 1000 врачей и каждому из них показывают снимок, который уже показывали месяц назад. У одних и тех же врачей в 25% случаев разное их трактование
- Шансы получить проблемы разного рода от попадания в больницу столь велики, что лучше держаться от них подальше
- Много случаев когда лекарства считались нормальными, и их все прописывали, а через 10 лет они оказывались крайне опасными для здоровья. Типа опиума, который лихо всем выписывали как успокоительное (много аналогичных ситуаций и более свежих).
В общем сегодня я для себя абсолютно уверен, что хочешь решать вопросы со здоровьем- это в первую очередь в твоих руках, а совершенно не в руках врачей.
—
Часть 5 - IRONMAN как мотивация
—
Я решил изменить ситуацию, несмотря на то, что все врачи уверяли, что суставы не восстанавливаются.
Как большая цель, которая бы меня мотивировала и служила доказательством для меня, что я существенно продвинулся в решении проблем с суставами - поставил прохождение IRONMAN.
Это одно из самых тяжелых однодневных соревнований - триатлон:
3,8 км плавание
+ 180 км на велосипеде
+ 42 км бег
Напомню, в тот момент (2 года назад) я не мог пробежать и 10 минут.
И вот буквально несколько дней назад я прошел свой первый IRONMAN...
Пусть не быстро и тяжело, но прошел, и без особых претензий к суставам. Так что цель достигнута.
—
Часть 6 - Самовосстановление
—
Теперь принципы, к которым пришел, и которые позволили улучшить здоровье в целом и суставы в частности.
1. Организм человека обладает огромными возможностями по самовосстановлению. Но чтобы они работали, процессы очищения должны преобладать над процессами загрязнения организма и, в частности, суставов.
2. Попытка лечения исключительно медикаментозно , без изменения по питанию, это борьба со следствием, а не причиной.
Как если бы в машине замигала лампочка, сигнализирующая о какой-либо проблеме и мы просто залепили бы ее куском изоленты. На мгновение поможет - перестанет раздражать. Но очевидно, причину не исправит.
Суть восстановления здоровья - разбираться с причиной сбоев, а не бороться со следствием.
—
Часть 7 - Питание - что минимизировать
—
Питание (вернее абы какое питание) - причина очень многих проблем со здоровьем.
В частности по суставам - это
1. Консерванты - которых огромное количество в любой упакованной и полуфабрикатной магазинной продукции.
Что делают консерванты? Замедляют биологические процессы (чтобы продукты медленнее портились). В организме человека эти консерванты скапливаются в большой степени именно в суставах. И вот суставы начинают консервироваться, деревянеть.
Что я стал делать в этом направлении - минимум продукции напичканной консервантами - смотрю всегда на состав того что покупаю.
Естественно то же относится к любому фастфуду, газировки, и т.д. - хочешь быть здоров - минимизируй в идеале исключай. Я выбрал не употреблять.
2. Мясо - знаете ли как сейчас производят, например, говядину? Думаете коровки по лугам бродят травку щиплют , растут. Посмотрите ролики - много есть на youtube - они рождаются - сразу в стойло - где всю жизнь и проводят - их кормят комбикормами + колют стероидами как некоторых качков - чтобы выросли побыстрее. Потом все это попадает в наш организм. Примерно так же обстоят дела с рыбой.
В общем мясо и рыбу минимизировал - употребляю наверное около раза в неделю и маленькими порциями. Когда изредка употребляем - покупаем фермерские. Естественно, никаких полуфабрикатов мясных - это вообще жесть.
Тут часто возникает вопрос - а откуда же белки брать, человек без мяса не может и т.д. Если хотите разобраться в вопросе - рекомендую «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья» - https://www.ozon.ru/search/?deny_category_p...t_id=22283594...
Полностью вегетарианцем тоже когда-то был - лет 8 назад - года 3.
3. Отказ от молочной продукции
Это наверно один из самых заметных моментов был. Как только перестали утром делать молочные каши, сразу дети стали сильно меньше и легче болеть.
Молочка провоцирует образование слизи в организме. Ну и опять же пакетированное молоко - печалька.
Для суставов молоко представляет собой и другую проблему - вымывает кальций. Хотя обычно считают, что молоко источник кальция, это не так для нашего организма.
4. Из фонового - когда отказался от кофе - довольно быстро ушли головные боли, которые до этого бывали довольно регулярно
5. Про алкоголь отдельно не пишу - уже более 10 лет как не употребляю вообще ни в каком виде. Даже на Новый год )
—
Часть 8 - Чем питаться?
—
1. Сейчас цель себе поставил такую - 60% - сырые фрукты и овощи. Они главный источник полезных веществ для организма.
Утром молочные каши заменили на фруктовые - примерно так:
- Банан + яблоко + чернослив + кунжут + орехи+ мюсли в блендере взбиваем - вот каша крутая.
Орехи только замачивать в воде с вечера надо - в сухом виде они почти не перевариваются.
2. Для суставов
- Сухофрукты - чернослив, инжир, курага - в них много нужных минералов. Замачиваю их в воде с вечера. Утром размягченные либо добавляю в кашу, либо ем так.
- Черный кунжут - кальций. Именно черный, поскольку белый очищен от шелухи. Шелуха семян кунжута содержит кальций и другие минералы. При удалении шелухи около 90% кальция и других минералов теряется.
3. Много воды - чистой, не в виде соков, чая и т.д.
4. Я не принимал никаких БАДов и добавок - считаю, что надо приучать организм добывать все естественным путем из еды. Также стараюсь не потреблять спортивное питание (исключение - очень длинные гонки типа IRONMAN - не смог придумать на 14 часов заменителей - все-таки несколько гелей съел).
—
Часть 9 - Новый результат при старых действиях?
—
Конечно, возникает проблема - человек хочет менять результат, но не хочет менять причину - образ жизни.
Типа как же я без мяса каждый день, или без молока, сыра и т.д.
Это вызов себе, своей воле. Удивитесь, насколько оказывается мы подсаживаемся на какую-либо пищу. Типа кофе или сыра, или того же мяса в больших количествах. Человек часто готов даже смириться с тяжелой болезнью, но не менять привычки питания.
Для меня это тоже был вызов, постепенно изменил питание очень сильно.
В общем рекомендую хотя бы начинать разбираться в том, как питание влияет на здоровье в целом и состояние суставов в частности (на самом деле очень сильно) - что надо исключать или минимизировать, что добавлять. И точно переставать практику «есть все подряд».
—
Часть 10 - Спорт
—
1. Суставная гимнастика - как мне сказал один хороший знакомый доктор - «большинство врачей абсолютно уверены, что пациент не способен работать самостоятельно над своим здоровьем регулярно в долгую». Поэтому заранее говорят, что ничего не восстановится.
На самом деле, регулярная суставная гимнастика - по 2 раза в день - очень существенно может улучшить состояние суставов - но это не быстро - несколько месяцев каждый день.
Рекомендую в youtube посмотреть, например , "суставная гимнастика для коленного сустава" - найдете много вариантов. Дальше пробуете разные упражнения, подбирая те, которые лучше всего у вас заходят. Я так делал, постепенно сформировал свой комплекс.
Месяца 4 делал каждый день, потом , когда почувствовал улучшения стал делать реже.
2. Общий спорт - чем больше спорта, тем активнее процессы восстановления. Я пришел к минимум 1 раз в день с 1 выходным от спорта в неделю. Хотя на подготовках к IRONMAN дошел до 9-10 тренировок в неделю по 1,5 часа в среднем каждая.
Наверное есть и верхняя грань - типа слишком много спорта, когда это становится скорее вредным. Но думаю большинству людей до этого далеко.
3. Техника бега - если вы занимаетесь бегом - найдите тренера, который поставит правильную технику. Поскольку бег это постоянные микроудары. То здесь техника особенно важна в плане влияния на здоровье.
—
Часть 11 - Голодание
—
Для меня голодание стало стартом на пути к восстановлению здоровья. Инициацией можно сказать. Проходил оздоровительную программу с Виталием Соболевским...
- 2 недели подготовка
- 15 дней голодание - пил только воду
- Примерно 2 недели выход из голодания
Для себя убедился, что это крайне эффективная штука - просто когда видишь, сколько всякой дряни из тебя выходит, хотя ты ничего не ел, понимаешь, что оно того стоит, хоть и не легко.
Работает в двух словах так - когда ты ничего не потребляешь организм переключается в режим очищения и делает это очень эффективно.
До этого уже был опыт самостоятельных коротких голоданий типа 1-3 дня. Но рекомендую делать это под руководством кого-то опытного - нюансов очень много, делать как-нибудь самостоятельно не советую.
Поскольку само голодание у меня было только частью из большого комплекса различных оздоровительных мероприятий. И работает в комплексе.
Через год голодал 10 дней уже самостоятельно по той же схеме. В этом году вновь осенью по окончании спортивного сезона планирую повторять.
—
Часть 12 - Мои выводы
—
1. Здоровье в наших руках. И это направление, которое обязательно надо изучать.
2. Если советуешься с врачами по важному поводу - собирать несколько мнений.
3. Суставы восстанавливаются - я это себе доказал, чтобы врачи не говорили.
4. Оздоровление идет очень НЕ быстро - у меня заняло 2 года - и то, еще не все идеально - есть над чем работать - но все же теперь могу пройти IRONMAN без претензий к суставам.
5. 2 года назад стабильно болел раза по 4 в год и довольно сильно разными простудными заболеваниями. Сейчас цель на этот год - ни разу не заболеть. Пока выполняю - посмотрим как продержусь год ). К слову и дети стали намного меньше и легче болеть
6. Вера в систему классического здравоохранения у нас в семье теперь крайне низкая. Стараемся держаться сами и держать детей от них подальше ))
Так ни одному из 4 детей мы не делали ни одной прививки (за что правда регулярно выедают мозг медсестры в садике-школе), трое младших детей родились дома, а не в роддоме , младшим трем ни разу в жизни не давали антибиотики и т.д.
P.S. Не претендую на абсолютную истину - это моя текущая позиция. Возможно, что-то возьмете для себя на вооружение.
Всем здоровья! © Нuколай Мрочковcкuй
Ой, нет.
Ни в коем случае при разрушенном хряще нельзя приседать.
Только накачивать мышцы вокруг колена, чтобы разгружать по возможности его.
А если ещё и остеофиты начали расти, то это вообще пытка.
Их только увт дробит.
И кстати, в центре Бубновского нет ни одного упражнения на приседания.
Lifemanager
1.02.2026 - 5:41
Цитата(макса @ 31.01.2026 - 21:26)

И кстати, в центре Бубновского нет ни одного упражнения на приседания.
Значum, вы попалu на мошеннuков, НЕЗАКОННО paбоmающuх оm uменu Бубновского, u они вас
"развелu на деньгu" как лоха! ;)) 😉😄 Как вы моглu доверumься шарлаmанам?! ;)) 😉😄 Искуссmвенный uнmеллекm
ChatGPT сразу эmо понял:
Цитата
"И кстати, в центре Бубновского нет ни одного упражнения на приседания."
• Это неправда. В методике доктора Бубновского (кинезитерапия) приседания являются одним из базовых и ключевых упражнений, но они выполняются в особой модификации и под строгим контролем.
• Модификации: В центрах Бубновского приседания чаще всего выполняются на специальных декомпрессионных тренажерах (МТБ — многофункциональный тренажер Бубновского), которые позволяют снять осевую нагрузку с суставов и позвоночника. Это позволяет работать с мышцами в безопасном режиме, не перегружая поврежденные суставы.
• Индивидуальный подход: Глубина приседа, количество повторений, вес — все это строго индивидуально подбирается специалистом после диагностики.
• Цель: Цель таких приседаний — именно укрепление мышц, окружающих сустав, улучшение кровообращения и трофики тканей, а не нагрузка на хрящ.
• Вывод по Бубновскому: Ваша знакомая, вероятно, не совсем точно информирована о методике. Приседания там есть, но они сильно отличаются от обычных приседаний со свободным весом или без тренажера, и их выполнение строго контролируется. © Искуссmвенный uнmеллекm ChatGPT
Нет, я точно попала к профи)
Никакой особой модификации приседаний в упражнениях для людей с артрозом нет.
Есть нагрузка на колени, но лёжа, сидя, обязательно с грузами, весом, закрепляя тренажеры за манжеты на щиколотки или так называемых сандалях.
Но точно не приседая)
Мошенники те, кто рекомендации для здоровых, физически развитых людей переносит на людей с серьёзными заболеваниями.
Поинтересуйтесь об этом у чата и закончим на этом.
Варвара
1.02.2026 - 17:18
Цитата(макса @ 1.02.2026 - 8:45)

Но точно не приседая)
Для приседаний есть ограничения, это факт. Ток здоровые люди могут))
Sabalento
1.02.2026 - 17:39
Была эта проблема с плавающими болями. То там то тут....врач выписывала таблетки от подагры которые не помогали....лучше всего помогали обезболивающие.
Но эта проблема ушла вместе с грыжей позвоночника... в небытие ..похоже куда-то в космос улетела проблема )
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста,
пройдите по ссылке.