обажаю железо! мало что сравнится с болью в мыщах на следующий день после трудной тренеровки...
p.s.: скоро I-й разряд!!!)

да....ноющие мышцы это класс...

я поклонник этого вида спорта. хоть и занимаюсь достаточно не давно полтара года но уже успел кое чего достичь. из личных результатов жим 60х12 присед 80х6 становая 110х10 - 140х1 при росте 176 и весе 81 кг. давайте делиться программами рассказывать от кудо вы о них узнали или кто их составил и выкладывать фото с достижениями. если вы лефтер беды нет можно залить видео.

жим всего лишь 60кг? ))) ещё странно при тяге в 140 на раз, присед всего лишь 80кг (((

я думаю что жим и присед это далеко не предел просто особо не работал над этим. как бы лучше всего тяга получается поэтому ее и бомбил. Ратс а у тебя какие показатели?

рабочий жим - 100х8, присед 120х10, тяга 140х8

Дык одного без другого не бывает...если ты 140 тянешь, то и приседать должен соответственно, спина-то держит вес
А чтоб жим поднять - программку силовую возьми...если на раз 80 пожмешь,то уже будет откуда танцевать...за цикл в 16 недель с правильной программой на пике выйдешь на 100...итого +20 за 16 недель

если не сложно выложи пару фото с позированием.

тут есть проффесиональные лифтеры? мы с товарищем по залу хотим подготовиться и выступить только есть несколько но нет опыта силовых тренировок это не проблема возмем хорошего тренера все равно хотелось бы знать базовые понятия и стоит выбор в какой федерации выступать.

так зайди на сайты AWPC WPC WPO и почитай нормативы...прикинь тянет ли ваша "тройка" в вашем весе на минимальный разряд или нет )) А выступать можно в любой федерации...
если ты весишь 82-90 - то с твоими присед\жим\тяга написаными выше - даже не стоит соваться на соревы )))

хе хе восемьдесят один с пловинкой :))) стараюсь за отметку 82 не периваливать. в впс мне надо присесть и потянуть 140 пожать 90 для 3 разряда мне этого по первой хватит в принципе достижимо. если выступать в фпр обломно как то получается больше нигде нельзя соревноваться и допинг контроль у них говорят жесткий. все же к впс склоняюсь хоть и нормативы больше.

ну в одном 100% допинг контроль,в другом - выборочный,но 100% призовые места проверяют ))
Нормативы кстати недавно обновились...а вообще сходи на форум аллпаверлифтинг...

я вот думаю как люди кмсов мсов получат там точно допинг есть значит не всех проверяют возникает вопрос на что опираются судьи при тесте того или иного спортсмена.

Ну ты даёшь... Ты про Сивоконя слышал? Или для тебя всё в фарму упёрлось? Так тогда ты не на том форуме. Есть специальный ресурс, там всё про фарму, как подобрать, как применять, как что с чем сочетать и так далее.

Без допинга можно только фитнесом заниматься,но не бодибилдингом и пауэрлифтингом.

не смеши,чувак ))) Не все хавают химию
Вот пацан с нашего зала... Взял Европу,которая проходила в Сочи в мае...прошел обязательный допинг контроль после сорев.... Поставил рекорд в приседе



все призовые места проходят обязательный допинг контроль

есть такие стеройды которые не ловяться гр помоему один из них.

Rat s,Чувак,да ты дилетант,ни хрена не понимающий в этих делах.Ты эту песню своей девочке спой,"не все".Может ты и не хаваешь,так тебе и похвастаться нечем.

наивный

девочкам есть чем похвастаться Чувак, не ровняй всех по одной линейке, не все хавают И не все равняются на Колемана

Всё что нужно я тебе выше сказал.

да ты что он сто на восемь жмет правда когда я попросил фоток повыкладывать ответа не последовало.

Я на дрыщей не обижаюсь.

в разделе фотогаллерея? давно смотрел твою тему и не увидел я там сто на восем разве что может семьдесят на десять.

п.с. да. все кто просят докозательств все геи. Ратц гениально.

Это похоже на то, как в тренажёрке быки бесформенные хавают химию, непонятно зачем. На соревы не идут, работают всякими манагерами, но фарму жрут, ибо "без химии нереал"... На, тебе сюда http://steroid.ru/

чайник ты попробуй это в спорт зале сказать догадываешься какая реакция будет? стесняюсь спросить ты какое отношение к этому спорту имеешь что позволяешь себе резкие высказывания?

Ты за меня не переживай, я не стесняюсь говорить, что думаю. В том числе в лицо. И на реакцию мне положить. Ты спрашивал - получил ответ. А спортом я не занимаюсь. Сейчас.

я могу сказать, реакции никакой не будет Хавать метан и прочее - личное дело каждого....И не забывай,чувак, химия это не мышцы, химия это вода...бросил и сдулся...а ещё и на полшестого выхватишь
И не строй из себя героя, то что ты ходишь в качалку не делает тебя априори крутым На улице от того сколько ты жмешь - никто убегать от тебя не будет )))

Да, Брайн, ты можешь как угодно обзывацо, матюкацо, вона, позови ищо ково, штоп веселее, а на сайт таки зайди, там нащот фармы таки есть. Тут точно такого не найдёшь... И вот ещё, но это ты уже наверное знаешь http://sportswiki.ru/%D0%9B%D1%83%D1%87%D1...%B4%D0%BE%D0%B2

ну во первых переживать ни за кого не собираюсь вы ребят еще не заслужили этого а во вторых чайник тебе банки поткачать не мешало бы у тебя же на лице написанно не было секса сто лет мошь какая даст по добрей к людям относиться будешь. и да зависть плохая штука что вам мешает бросить диван бутылку пива и сделать себе красивую фигуру?

ребят кто выступал по билдингу или лифтингу расскажите как происходило.

Я ж те говорю - ты за меня не переживай, мальчик. Знай качай банки... Только метана не обкушайся...

а я не употребляю.

Bra1n
КМС получают без сдачи допинг контроля.
При получении звания мастера допинг сдают, но решать, кто будет сдавать допинг совсем не судьям - они не имеют к этому никакого отношения.
Если турнир "мастерский" сами организаторы ( например, областная федерация ) дает заявку в лабораторию допинг - контроля, аккредитованую в системе WADA, в России, кстати, такая всего одна. Организаторы соревнований оплачивают проведение контроля и результаты контроля приходят в федерацию и Министерство спорта. Если проба отрицательная, присваевается звание мастера, а если положительная - дисквалификация и штраф.


Решать это только тебе. Но я тебе могу посоветовать только RPF.
Логика тут проста, они проходят настоящий допинг-контроль в системе WADA, а не его имитацию, как WPC, WPO и им подобные, их наплодили бесчисленное множество..
В RPF есть настоящая сборная в которой ребята получают зарплату, экипировку и т. д. Да выезд, если ты сборник, за деньги федерации.
А главное достоинство RPF - спортивные звания признаются Министерством физической культуры.


Ну как, теоретически без допинга можно заниматься всем, но вот чего можно достичь- вопрос другой.


Гр - это гормон роста ты имел в виду, я правильно поняла?
И о каком именно гормоне, синтетическом или человеческом, ты говоришь?
Вообще-то да, он не ловится, не его начали маркировать.

Flower SUN да правильно гормон роста. а что значит начали маркировать?

Ирин, смотря где ты выполнил нормативы

начали отлавливать

Я говорю о классической федерации IPF, признанной в мире, спортивные достижения которой признаются официальными государственными структурами


Нет, Сережа, не начали, и ближайшие лет 5 не начнут.
На самом деле пытаются разработать методику для определения гормона роста, но пока ни одна лаборатория этим похвастаться не может, для его определения просто не существует "стандартов")


А здесь поступили очень хитро
Стали добавлять безвредное для организма человека вещество одного типа ( тип вещества определило всемирное антидопинговое агенство )
и как раз его и способны определить приборы, а ни сам гормон роста. Пока не все заводы маркируют свой соматропин, но многие уже это делают..

Ога, только теоретически, потому что, повторюсь, далеко не все заводы добавляют "биомаркеры", к тому же, если начали, то кто, хотя бы один, был дисквалифицирован за применение гормона роста? Даже из любого вида спорта

им и так от него достаточно досталось ))) Уродства и так огромная плата за приём гормона роста....

http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting...r&ssd=norms вы ориентируетесь на эти нормативы? Если да, то что до КМС включительно, так фантастично достичь без химии? Я, конешное дело, железо очень давно не таскаю и никогда всерьёз не таскал, но мужчин, при собственном весе в сто, жмущих полторы сотни, знаю. И с приседанием в 200. И химию не жрут. Правда, и на соревы не катаются, как и вообще не ставят се целью. Но это уже специфика контингента.

при приседе в 200 - тяга минимум 250 должна быть...это уже 450...ну и остается пожать 170, что без химии вполне реально...вот тебе и кмс в весовой 100 Ну и соответственно 3й разряд можно вообще проще пареной репы получить...там-то всего лишь 450 в тройке ))
Опять же - в приседе 10 накинул, в тяге 30-40 и уже жима поменьше будет достаточно

Ну так о чём и речь... Ну, что поделать, видимо, не шарим в теме... Пойду вечером с работы, зайду, сообщу мужикам, что они обязаны жрать химию...

я ж сказал,что без химии реально )) С приседом в 200 - взять 3й разряд - вообще не проблема

РатС, а при чём тут ты? Вона - сперва Брайн высказался, что сияющие высоты КМС в лифте без химии непокоряемы, а потом и Флауэр Сан подтвердила, что покоряемы только в теории... Значит, практически натренироваться для выполнения нормативов без химии нельзя... Я им верю, ибо сам никогда нормативами теми не интересовался. И всерьёз железом не занимался. В отличии от.

Пинки просто вася услышал краем уха где-то и принял за чистую монету....без химии - вполне реально...выше я давал ссыль на протокол с Европы...чувак с гашего зала...выиграл,прошел допинг...гр тоже не хавал...

Да понятно, что достижимо. Тем паче, если верить таблице, нет привязки к занимаемому месту. Были бы здоровье, упёртость и толковый тренер...

А ху из Пинки?

3 раза в неделю занимаюсь руки, грудь, и ноги

для кого уродство а для кого эталон красоты.

Сережа, почему-то не могу просмотреть ссылку.
И какая у вас федерация, не WPO ли случаем?
Протоколы интересно было бы просмотреть, а также с кем ваша федерация заключала договор о проведении допинг-контроля?
Ведь если у федерации спортивные результаты никакими спортивными организациями не признанны - это просто фикция, самообман, и не имеет никакого подтверждения. Но обычно, когда новичек приходит в подобную федерацию, они "забывают" ему об этом сказать )


Выглядит более чем странно. Какие-то мужики сидят ждут Чайникка, который должен прийти и наставить, что им нужно делать в зале..


Хмм, и что?.. Вы думаете, что удивили подобными достижениями? Для того, чтобы выйти на такой невысокий уровень ( это всего навсего первый разряд ) о фармакологии даже думать не приходиться, не то что ее употреблять.


Да что ж такое. КМС в спорте - это любительский уровень, что вы вцепились в фармакологию то.
Опомнитесь, это проходной балл для поступления в спортивные ВУЗы, а не сияющие высоты.

Еще я просмотрела схемы, которые вы скидывали. Как-то я вчера отложила их на вечер, но вспомнила о них только сегодня.. Ваша правда, вы действительно не ориентируетесь в данном вопросе, ибо человек который хотя бы мало-мальски разбирается в спорте, даже не подсовывал бы эти схемы. Не знаю кто их "сочинял", но было весело. Там в первом же курсе уже идет самый тяжелый и долгоиграющий препарат Не то чтобы я была удивлена интернетным идиотизмом "мудрых" врачевателей, хотя.., в принципе, нечто подобное я и ожидала увидеть.
И вы знаете, допинг-контроль существует не потому что есть эти уххх, ужасные стероиды, а потому что всегда находятся провинциальные доктора-онанисты, которые "составляют" и "генерируют" такие вот схемы и дают " ценные советы", совершенно не понимая как действуют на организм препараты и чем это может закончиться. Кстати, после этих схем, которые я сейчас читаю, поднесенные для людей как "лучшие курсы стероидов" спортсмен не сможет сдать допинг-контроль минимум год, а то и два. И о соревнованиях можно благополучно забыть.


Не таблица, это называется сетка. И там только выполнение спортивных разрядов.
То что вы хотите увидеть, есть в протоколах соревнований.