Обед, рис с мясом+ салат.
Пол зефиринки
Ужин: творог домашнего приготовления, банан , яблоко.

Тренировка+ растяжка

Девочки, молодцы!

А я только к вечеру домой подгребла. После обеда - исключительно прана
У меня политика - не успела до 18-00, значит в пролёте. Без ужина.

Только вода))

Это не особо полезно для организма!

Milissa не одобрямс такую политику.... Про нее в негативном смысле многие диетологи говорят.
Можно что-то легкое на ужин съесть)

может Милисса в 8 вечера спать ложится! что вы накинулись)

беру свои слова обратно! не ложится она в восемь :D

Выпороть меллиску))
Завтрак: кефир с бананом(смузи) кстати иногда люблю овсянку сухую добавлять в такой коктейль.
И пару кусочков сыра съела. На работе кофе попью

Завтрак: пшенная каша с кедровыми орешками, арахисовой пастой, горстью черники и финиковым соусом 1 ч.л.
Кофе.

Обед картофельное пюре, овощи на пару и квашеная капуста.

Всё верно вы говорите, девочки. Не буду спорить))
Но три раза в неделю у меня не получается ужинать. Домой прихожу поздно, уже не до еды совсем.
Так и живу)) давно уж.


Если только кефир выпить)) на бегу)) в принципе, и пью, когда есть хочется, но мне уже и не хочется после 18. Привыкла.


какой там восемь))))

Ну так йогурт,или фруктик и будет тебе счастье!

Утром
Вода с лимоном
Овсянка из пакетика + полстоловые ложки туда льна + банан + шоколадный топинг
Кофе с сахарозаменителем (посмотрела наконец то у меня zum Süssen, Германия)

Овсянка с бананом и топингом это безумно вкусно!
Девочки, кто та писал, что от овсянки кушать хочется, вот мне подружка посоветовала в кашу добавлять ложку молотое семя льна.
Попробуйте и вы.
Реально, впечатление, что съела много какой то еды и обедать не хочется пока вообще )

Да, я тоже люблю семена льна))

Лола Лоу овсянка из пакетика - это которая быстро растворимая каша?

Ужин затянулся сегодня.
Стручковая фасоль на пару и форель.
Чай с лимоном, без сахара
Сегодня опять забыла следить за водой, прям беда пить воду у меня

Мне тоже обещались семена льна принести, папина жена, попробую тоже с овсянкой)

и пасту арахисовую!)) с бананом! нереальная вкусняшка

а в кефир я добавляю семена чиа.

Обед
Картофель, кура, салат

Боюсь в моем колхозе я арахисовую пасту не найду

вот! буду знать, чего тебе прислать!)))

:D хоть попробую, пока в городе жила, даже и не догадалась попробовать

Ужин, ёжик и свекла

да-да, я беру Акса (АХА) она со всем на свете есть - с яблоком, клюквой и прочей курагой, но в основном беру чистую без ничего и добавляю что нибудь сама.
Я утром ничего не успеваю перед работой, если еще и выготавливать брокколи в сливочно-авакадном соусе в духовке, то ваще) а так насыпал кашки, запарил и всегда одинаково вкусная и свежая
сырка нарезала, яблочка, кофеечка и все довольны)

шампиньоны, гречка, свекольный салат

Лола Лоу если с временем беда, тогда понятно...


Девочки, так вкусно про овсянку с бананом и арахисовой пастой рассказываете, надо попробовать))

да-да))) это очень вкусно!

это чо?

тебе чтоль тоже пасту арахисовую?

глазки строю.. проста

На обед слопала пельмени, не удержалась.. но всего 7 штук и с куриной грудкой оне)
Ужин. Творог, кефир и сладкая панна-котта 0 калорий

Завтрак: омлет(яйца,молоко,сыр и помидоры с зеленью)

У меня тоже омлет))

Весы сегодня показали 63.4 кг.
Удивленаааа

У меня сегодня 72.1
Завтрак как обычно два яйца, сыр и кофе

Обед банан, омлет и кусочек сыра.

Ужин: тушёная курица с луком и шампиньонами
Сегодня на завтрак пигор с капустой:(
Обед: овсянка с сыром и семенем льна
На ужин планирую молоко с ягодой(если найду ягоду :/)

Поадовала себя с утра блинчиком...отвыкла уже от такой жирной пищи, невкусно!

А я не умею жирные блины готовить, они у меня сухие всегда, но сочные, вкусные. Скоро масленица, тоже побалуется блинчиком :D

Итак.

Последний день супа сельдереевого. Итого, 2 недели. Диета обещала минус 5-7 кг.

У меня общий отвес минус 2 кг.

Фигня, короче.

Пробовала, однажды, тыкву по осени. Такая же фигня.

Я как то сидела на диете 3 дня рис, три дня курица, три дня яблоки. Обещали до 10. Сидели с подругой. -3 и они вернулись :)
Нужно я считаю пищевые привычки менять. Всем же(в том числе и мне) хочется быстро :D а для здоровья быстро не полезно )).
Один раз на гречке без соли запареноц на ночь сидела. Неделя и +1 :/ было обидно
Ягоду не нашла, ррр, буду думать что то другое

Причем у меня есть знакомые, которые на гречке похудела за месяц на 15 кг.

На ужин салат из морской капусты сделаю )

да-да))

Я сегодня себе лимонно-имбирный напиток сделала))

Советовалась с врачом, девочки! Разрешил мне))

Буду пить в параллель с ПП. Посмотрим, что дальше.

У меня завтра юбилей у родственника, где я еще и ведущая...

А я печеньки и конфеты опять кушаю,а потом злюсь на себя. На весах в принципе плюса нет,а это тоже радует.

бальзам глаз моих хоть один нормальный человек в теме

У нас после спектакля завтра ресторан...эх! На обед сегоея греча и сыр!

времени жевать не будет как раз

Приехали родственники загодя... вся диета коту под хвост...
И завтра мне поднимать тосты, жевать некогда, да

Девочки, а я сейчас мечтаю о каше моей геркулесовой)) с бананом и арах.пастой))

Скорее бы утро уже!)))

На ужин, был салат с авокадо.

Завтрак: чай с песочным пирогом с вареньем(совсем чуть чуть).
Обед: 3 яйца, корейская морковь
Ужин: форель, овощное рагу

Девочки, ну, попробуйте сварить пшённую кашу с тыквой. Это чудо, как вкусно и с соблюдением ЗОЖ!
)))