А я забыла
Седня проспала немного... И забыла)

Ещё не вечер)
Сегодня было подходов 6-7, 4 из них - на одной ноге, поэтому удвоил их, как договаривались)
Итого: 151

Молодца! )) Сейчас оздоровимся.


Завтра - двойная норма.


Отличная работа! ))

Ну и я сегодня сделала +180 за шесть подходов. Разогреваюсь. )))

Добавляю:

Льдинка - 15
Sun Dance - 151
Дрим108 - 180

Итоги третьего дня челленджа по приседаниям!

Дрим108 - 440
Sun Dance - 401
Айя-Софи - 198
Sunshine - 100
Льдинка - 71

Все молодцы!

100!!за 2 подхода.

240 классикой за 5 подходов. После первых болевых позывов, на самом деле, можно ещё довольно долго приседать через боль, если не лениться)

Зайка, я хочу приз))

Вчера 80, сейчас 30, но ещё не вечер

Зайка, через 30 дней я до канадской границы уже смогу добежать без проблем. Через полюс, по льдам))

+10

капец, я самая последняя))

это с какого конца смотреть

первая с конца

Класс!!


Вау! Удивил, просто сразил наповал! ))) Так держать!
Наконец-то кто-то делает больше, чем я. )

Ничего, главное участие! Сейчас втянешься и догонишь нас. ))

А я сегодня всего +160 за пять подходов, устроила себе разгрузочный день. )

Добавляю:

Айя-Софи - 100
Sun Dance - 240
Sunshine - 110
Льдинка - 10
Дрим108 - 160

Итоги четвёртого дня челленджа по приседаниям!

Sun Dance - 641
Дрим108 - 600
Айя-Софи - 298
Sunshine - 210
Льдинка - 81

Полёт нормальный!

80...некогда было))

300 за 5 подходов. Плюс 45 минут подтягиваний-отжиманий и 20 часов без еды до приседаний. Ок, половина чайной ложки мёда утром всё-таки была)

а фотки ДО и ПОСЛЕ будут?
или нам верить на слово?

Sunshine

Всё равно очень хорошо! )


Отлично!
А я сегодня 210 за 6 подходов. 92 раза отжалась и йогой позанималась. ))


Верить не нужно. Вместе с нами нужно приседать! )
И тогда и фотки не понадобятся - результат будет в зеркале.

Итоги пятого дня челленджа по приседаниям!

Sun Dance - 941
Дрим108 - 810
Айя-Софи - 378
Sunshine - 210
Льдинка - 81

Полёт нормальный!

100сделала...

Зарядочка для настроения)))))

Вчера +5 и то на работе присела, когда надо было что-то достать))

350 за 4 подхода

Выпендриваешься?)))

я наверное сойду с дистанции
что себя мучить, времени приседать нет, да и потом еще ноги болят))

Для кого? Просто отчёт. Мне самому интересно стало, что будет к июню с ногами. Если бы не Дрим, так бы и приседал по 70 через день. Подтягиваться вот сложнее, а приседать легче. Гравитация сама тянет вниз)

а как же на других посмотреть?
ну и приседаю я) не переживайте вы так)

Отлично!


Мой внук обожает на такой штуке скакать.


Молодец! ))


Хороший результат. ))

Я тоже сегодня 350 за 4 подхода сделала (30, 150, 150, 20). Открылось второе дыхание! Никогда раньше не пробовала больше 100 раз приседать, а сегодня попробовала и даже 150 вышло легко. Просто лень стало продолжать, да и надо посмотреть как ноги отреагируют. )


Как это сойду? Сама ж этот челлендж просила. )))
Ноги болят только первые несколько дней, а потом никакой боли! )


Ну, может кто-нибудь и выложит свою фотку после челленджа.
А где отчёт? Сколько приседаний? Я добавлю. )

Итоги шестого дня челленджа по приседаниям!

Sun Dance - 1291
Дрим108 - 1160
Айя-Софи - 478
Sunshine - 210
Льдинка - 86

Полёт нормальный!

100

льдинка, думала ты тут вех обойдёшь, писала, что ударилась в приседания, даже картинку постила, какую попу хочешь наприседать, потом был шпагат эх, всё мимо, да?

Это скорее на выносливость тема, поэтому сложно ожидать каких-то особо заметных внешних проявлений, мне кажется.

подтягиваться не умею, 1, 2 и капут

Я начинал раз с 3-4-х. Попробуй, спину хорошо укрепляет.

а просто висеть, можно?

Можно. Это растяжка типа. Только турник такой нужен, с которого не нужно потом спрыгивать, чтобы ноги дотягивались до земли. Можно ноги вперёд подгибать и в коленях, чтобы лучше позвонки растягивать. Но долго не провисишь, если кисти от природы не очень выносливые и сильные.

я делаю приседания со штангой, меньше 100 выходит
пока отчёта не будет)

ээмммм...значит это парень

Девушки вполне себе тоже приседают со штангой.

Не один впереводе! )))
Парень кст еще и здоровый!☝️


Со 100кг? Показывай пальцем!)))
А сам то пррисядешь с сотней?

Сегодня: 403


Речь была про 100 приседаний. Вес чисто символический, как я понял.

Ну может , каг то витиевато написал...
А символическим непонятно что качает ноги , корсет, или вредит позвоночнику...

Отличная работа!


Со штангой это ещё лучше! ))


Классно!

А я себе разгрузочный день сегодня сделала. ) Мышцы после вчерашнего немного устали.
+200 за пять подходов.


No one = никто

Добавляю:

Айя-Софи - 100
Sun Dance - 403
Дрим108 - 200

Итоги седьмого дня челленджа по приседаниям!

Sun Dance - 1694
Дрим108 - 1360
Айя-Софи - 578
Sunshine - 210
Льдинка - 86

Полёт нормальный!

У меня спортивная стенка, можно не спрыгивать а по лестнице спуститься, но подтянуться мяууууу муки



Сегодня 115, два подхода

Отлично! )) Добавляю. )

Итоги седьмого дня челленджа по приседаниям!

Sun Dance - 1694
Дрим108 - 1360
Айя-Софи - 578
Sunshine - 325
Льдинка - 86

Полёт нормальный!


У меня тоже дома турник стоит, но подтягиваться вообще не могу. ) Нужные мышцы, видимо, отсутствуют.
Только на полусогнутых руках несколько раз получается подтянуться, если их не до конца распрямлять. А на прямых - вообще никак.

гантели есть небольшие, это идея


такая же история

100...!!!!

Боже, как я вам завидую, вашей силе воле, продолжайте приседать! Молодцы!

301 за 3 подхода


Отлично. Поднимайся, зависай лицом к лестнице. Ноги сгибай в коленях и подтягивай к животу. Стопы ставь на удобную лесенку. Хорошая растяжка. Можно ноги распрямлять плавно, как бы отталкиваясь от лестницы - мне нравится так растягиваться. Кстати, можно подтягиваться, помогая ногами, когда они стоят на ступеньке. Подтягивай турник к груди, а ногами помогай слегка. Только руки не отпускай))

...

Класс! ))


Так нам нетрудно. ) Мы ж постепенно начинали когда-то. Поэтому и можем сейчас помногу приседать.
Тебе тоже нужно постепенно начинать - 10 раз, пара подходов для начала, а потом потихоньку увеличивать. А ты сразу очень много приседаний сделала, вот мышцы и разболелись сильно.

А я сегодня +270 за пять подходов. ))

Добавляю:

Айя-Софи - 100
Дрим108 - 270

Итоги восьмого дня челленджа по приседаниям!

Sun Dance - 1694
Дрим108 - 1630
Айя-Софи - 678
Sunshine - 325
Льдинка - 86

Полёт нормальный!

100

Дрим108
Меня не добавила.