Итак, после сорока дней отжиманий мы переходим к следующему челленджу - тридцати дням приседаний!

Правила простые - каждый день приседаем и пишем количество в эту тему.
Начало челленджа 28 апреля. Последний день 27 мая.

Для безопасности:


Какие мышцы работают:


Полетели!

Для нормальной девочки нормы ГТО каковы хоть?)

Норм ГТО для приседаний нет. ) Посмотрим у кого сколько получится.

Понятно.
Ну ок)

Нашла тему!!

Сообщаю..
Присела 100 раз

А на одной ноге считается?)
У меня ещё выпады и статика)


Это сколько подходов?

Два.
Для меня это нетрудно. Я приседаю давно)

Если одно приседание у тебя секунд 5, то я хочу видеть эти ягодицы)

все хотят
На предыдущем форуме я ставила видео...
Думаю, слюни текли))))

Даже девочки их хотят?)

))))

Вы уже начали что ли?

С 28 числа же

Ну с 28,так с 28ого..

Эх без меня

так ты завтра вывалишь цифру 250, что наприседала сегодня, хитренькая))

Ты даже с опережением по срокам начала. )) Вот это начало!
Добавлю 100 в конце первого дня. )


Конечно! Приседания на 1 ноге будем считать, умножая на 2. )) Так как это сложней.


Что так?

льдинка, вывали 400
каждый день приседаю 150 раз, редкие пропуски, кто больше?
ходьба и приседания это самая лёгкая и эффектная тренировка мышц


женские дни?

Ого! ))

Не надо добавлять.. Это неСчиТОВО
С 28 числа начало, значит с 28...
С сегодня..


Пишем..
108!!!

капец, уже сто с гаком наприседала? ты там вообще что ли не работаешь? у тя завтра ноги болеть будут
пойду тоже поприседаю, пока клиентов нет


я сдохну от 400 приседаний)))

пока 15 раз, голова закружилась
ну, вас! с вами коньки отбросишь
а пятки можно отрывать от пола? как приседать-то правильно?

Нет, не будут)
Это руки у меня слабые, а ноги что надо




Зачем!?

я, когда приседаю, у меня почему-то пятки от пола поднимаются, что я не так делаю?)))

Можкт ты балериной мечтала стать?

так, запишите пожалуйста
я наприседала 55 раз, на сегодня хватит

Я думал ты с попкорном присядешь и будешь наблюдать. А ты оказывается в форме.

а то ты не видел, в какой шикарной я форме, но как гриться, нельзя расслабляться, вон Айка в спину дышит, хочет корону мою отобрать

неправильно приседаешь, или короткий ахилл, надо стопы тренировать

упражнения на растяжку делать

Ну вот Наташа назначаешся ее тренером персональным и пока она не начнет правильно приседать - В " Украину " вход запрещен!!!!☝️

У Льдинки короткое?
Да у нее ноги от ушей... И вообще, у нее всё, что относится к конечностям-длинное.

Тут про ноги речи не было, читай внимательно о чем говорим)

Я поняла...
У нее всё длинное)))

Если пятки отрывает, могут связки быть короткие, тут же не троллинг, серьезно приседаем)

Она просто приседать не умеет правильно.

Да… это сложная наука))

Молодцы, как хорошо начали! ))
Я сегодня сделала 6 подходов и наприседала в общей сложности 130 раз. Первый подход был 30, а остальные по 20. Могу и больше приседаний делать за подход, но для разогрева сойдёт. ) Ладно, будем считать с сегодняшнего дня!

При приседаниях пятки должны оставаться на полу, а попу нужно оттопыривать назад. Корпус вперёд, попу назад! Можно попробовать ставить ноги пошире и носки врозь. Может так легче будет.

Итоги первого дня челленджа по приседаниям!

Дрим108 - 130
Айя-Софи - 108
Льдинка - 55

Народ, кто ещё приседал сегодня? Присоединяемся к челленджу!

Ок)
Сегодня на двух приседал, 130 за 4 подхода. Хотя обычно до 80 даже лениво, но я старался)) Кстати, у нас совпало))


Натусь, твоей попой можно в большой теннис играть)) Покажиии))

Ради челленджа чего только не сделаешь. )))
Я тоже обычно так много не приседаю, как сегодня. Обычно стольничек максимум. Но сегодня сделала больше подходов. )

Итоги первого дня челленджа по приседаниям!

Дрим108 и Sun Dance - 130
Айя-Софи - 108
Льдинка - 55

Капец, надо срочно догонять

А Наташа почему не приседает? Не порядок

90)))

А чёйта -10 то Лап? Непарядогг


Тренерша йо!!
В укроИнне видимо опять пасецца))))

Вчера 100 приседаний

Такой цели нет, для тонуса)
Ну смотри)

Ножки тоже не перекаченные, просто ходьбой натренированные)

120, ноги побаливают)


Круглая) А в трусиках с мишками?)

это для избранных
А почему с мишками, а не с подвязками? Фетиш мишки?

Чтобы подчеркнуть маловероятность данного действа)

Я сегодня присела только один раз еле встала, ноги болят ужасно
Так что общее число приседаний 56
Но я вас ещё догоню!

Я опять +130 за шесть подходов. ) Мышцы немного ноют после вчерашнего, но силы полно. И после сегодняшних приседаний даже меньше ныть стало - у меня так всегда. ) Готова к завтрашним приседаниям!

Добавляю:

Айя Софи - 90
Sunshine - 100
Sun Dance - 120
Льдинка - 1

А почему не приседает тот, кто опять нас подбивал на 40 дней пойти???

Итоги второго дня челленджа по приседаниям!

Дрим108 - 260
Sun Dance - 250
Айя-Софи - 198
Sunshine - 100
Льдинка - 56

Молодцы!


Давай! )
Правильно сделала, что хотя бы 1 раз, но присела. Завтра тоже чуть-чуть сделай. А потом мышцы восстановятся и догонишь нас и обгонишь ещё!

У меня вообще нога болит, я хожу с трудом, какие уж тут приседания, ну, завтра ещё попробую, если проснусь

+15

Отдышка, хруст в коленях, да ну вас с вашими приседаниями