ну и как результаты?

я так и не замерила, а сейчас уже бесполезно.
Знаю только, что сначала теряется мышечная масса, а потом жировая. Ну это в начале похудения по крайней мере, если нет регулярных физических нагрузок.

я еще ничего не замеряла, но думаю что ничего нового не увижу.

Странно так, вчера или позавчера весы показывали +1, а сегодня мой стартовый вес.

Спор на след. месяц перезаключать пока не буду, пока в тренажорку не запишусь, в след.месяце она мне тоже не светит.Я так поняла что без сильных физ.нагрузок подсчет каллорий мне просто не помогает (качать пресс и махать ногами- это для меня не нагрузка),а если буду каждый месяц съедать по тортику это еще больше усугубит мое состояние.

Минус два-три см. где то было....
Да уже ждать не долго. Третьего все замеряю и сфотаю.

Девочки, вы все такие молодцы! Я прям горжусь вами!
Собиралась этот месяц попробовать, получится ли у меня похудеть, чтобы в следующем месяце к вам присоединиться, но так конкретно сорвалась, что набрала всё что скинула до этого. Перестала пить воду, потому что дома холодно и хочется не воды, а чая горячего или кофе, а где чай там бутербродики, опять начала наедаться на ночь, а на завтрак ничего в рот не лезет. Короче нет у меня силы воли, буду ходить толстой

У меня два ДР в этом месяце у близких. Пивка попью конечно... Нахаваюсь)))
Но в целом настроена продолжать, еще на 2 кг план не сдан)))

У меня он вообще не здан.Но этот месяц мне показал, что диета, какой бы она не была, для меня как слону дробина без физ.нагрузок.

всем девочкам удачи, уже совсем скоро пройдет месяц! надеюсь, что в следующем присоединюсь))) ооочень хочется попробовать!

Я не о проблеме ахила, а о том, что будут силовые тренировки и мышцам нужен будет белок)





Кстати сегодня глянула на этикетку куриного филе(грудки).. с 100гр написано 10 грамм жира, сколько ж жира тогда в свинине? о.О

Ален, че у тебя за курица такая? У меня свинная вырезка с 11г жиров. А куриное филе без кожи с 3г. У меня написано, что 12г у куроголеней с кожей.

У нас тут новая проблема вырисовалась... Мы выяснили, что тяга к сладкому не испаряется бесследно) Закон о круговороте сладкого в природе, так сказать... Я рассказывала, что у меня шоколадки не лежат больше 2х дней максимум... Раньше жрались они мной, а теперь Сашей Теперь он не может себя контролировать в поедании сладкого... И у него все усугубляется... Завтракает он со мной, сегодня к примеру было: творожная запеканка и тост с докторской колбасой и маасдамом. Кофемилк и чокопаина. На обед я ему делаю салат(сегодня я ему сделала цезарь с курицой и сметанным соусом) и даю мисо-суп, плюс я на нас двоих делаю десерт - фруктовое пюре(сегодня банан + яблоко + кедровые орешки + малина). Ужинаем мы тоже одно и то же, но порция у него больше (сегодня планируется свинина запеченная в томатном соусе + гречка), после ужина мы хрумкаем фрукты(обычно манго, киви, сливы/абрикосы, яблоки/груши). То ли я его мало кормлю(но он говорит, что все норм), то ли у него стресс так выражается, то ли далать нефиг, но он теперь постоянно таскает сладкое!!!! Как приходит на работу, первым делом варит себе какао(у нас кофе-машина) и топает за бонжурками или шоколадными печеньями(у нас есть холодильник, который фирма всегда наполняет всякими вкусняшками для чая)... И это при том, что мы завтракали только час назад! И таскает постоянно что-то... Если дома лежит шоколад открытый, то он так и будет вокруг холодильника виться, пока все не доест... Он вчера за вечер съел 2/3 шоколадки Dove с цельными лесными орехами , я начинаю беспокоиться... Раньше он тоже таскался, но это было в меньших кол-вах и это был сыр-грюер, который он оч любит, и орехи, а сейчас сладкое((((((

Дашк, это нормально, если все в свободном доступе. У нас тоже в офисе печеньки, вафли, каппучино, какао, шоколадки иногда. Так я тоже таскаю по 4-5 раз в день. То со сладким чаем, то с каппучинкой)))
А может, чего-то нехватает в организме, вот и накапливает на зиму))

меня скорее удивляет перемена.. смена вкусов, так сказать... Он меня всегда убеждал, что не сладкоежка, всегда предпочитал сыр шоколаду, а тут... я вчера выкинула грюер - заплеснивел, т.к. я люблю больше дор блю и маасдам, а Сашка перестал таскать сыры. Зато шоколадки, которые лежали никем не тронутые первую половину сентября, внезапно начали испаряться за 1,5 недели. Мне не жалко, я просто волнуюсь. Мне уже тяга к сладкому представляется таким демоном... Из себя я его изгнала, а он в Сашку вселился При том мы пьем витаминки, вроде авитаминоза быть не должно...

Шоколад-это гормон счастья!) А осенью всех одолевает депрессия и меланхолия, так , может, поэтому?:))

не знаю, посмотрим у него отпуск через 2 недели))) меня это воодушевляет я, как робинзон, палочки зачеркиваю)))

Количество белка при силовых тренировках определяется интенсивностью самих тренировок. Если человек не планирует готовиться на Европу или Мир, то при не слишком высокой интенсивности тренировок вполне хватит белка, который содержится в обычной еде (если при этом еще стоит задача похудеть, или хотя бы не набрать лишнего веса)




О, я Олю не узнала) Поменяла ник: была Рис, стала Рыс)))

я вообще зашла к маме на работу, там бывшая сотрудница кучу сладкого принесла, я попросила секретаря все съесть, что бы глаза не мозолило , она сладкоежка, но все она не съела, я в итоге съела 2 шоколадные конфеты, на том остановилась, там еще рафаэлки были - но я знаю, если рафаэлку съешь хоть одну, остановиться нельзя.
А дома у меня лежит сладкое, я уже привыкла, что оно лежит, не ем его, короче держусь на моральноволевых.)))

У меня жор на сладкое реально пропал, я полностью равнодушна к сладкому... При том я его ничем не заменяю, просто не хочу... Надеюсь, что навсегда... На мучное правда остался...

я тоже его не хочу, эти 2 конфеты никак не возбудили мой интерес.
просто когда не ешь долго - и не хочется.
Поэтому предлагаю - просто воздержаться от мучного, я ем только ржаной хлеб. Это то, что необходимо организму.

Я и не собираюсь больше худеть, ток ногу в порядок приводить и попу подкачивать. Меньше 50 я никогда весить не хотела... 51-52 весить для меня самое нормальное.

Вроде в минус 4,1 кг. уложилась...
Но сегодня очень сильно понервничала и до сих пор в сим состоянии пребываю (может даже буду заедать)((((
Отчет у меня такой-
Ремонт, выставка, банки, отболела на выставке. Месяц очень тяжелый и физически и морально, насыщенный событиями из разряда "не кому не пожелаю"))))
В последнюю неделю питаюсь фактически одной антоновкой, орешками и курицей.
Крайне изголодалась по вкусняшкам - слов нет как, одни междуметия((((
________________________________________________________________________________


Готова продолжать, т.к надо закрепить полученный результат, да и еще пару кило убрать было бы вообще замурчательно!
В общем.... ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ НА ОКТЯБРЬ - ПИШИТЕ пысьма

А это магазинная)) они расфасовывают по такие белым тарам и в пленку заматывают) вот чем пленка крепиться- наклейка с датой упаковки - на ней написано было )) филе нормальное жирок на леночке по крайям только у пары грудок был))) я вот как раз думаю это они просто с любой курицы(в инете) данные взяли и решили написать типа круто и так все делают или правда))

Я вот сколько пью мне кажется там не все так сбалансированно, одному организму йода не хватает, другому кальция.. а там немножко уровнительно все)
Может у него, как у тебя, магний, шалил, - шалит?

чувак говорил за себя)
А моему организму наверное не обходимо) Я вот спокойно могу пройти мимо хлеба, булок и т/п даже ржаных.. тем более я б даже сказала. Я даже равнодушна к пасте в последнее время, у меня бывает паста тайм - когда хочется, но сейчас, например, вообще не хочется) Да я и хлебцы такие финкрисп покупаю только чтоб было на чем в микроволновке сыр плавить))))))))Но я маленькую пачку могу пару месяцев кушать)
А вот всякие жарености это мой бич.
Ну и сладкого мне хоть и редко хочется но всгда на ночь и с чаем

Вот такая же история.Выпечка и хлебобулочные изделия меня вообще не интересуют,могу что угодно кушать без хлеба и не чувствовать себя обделенной.
А вот жареное,острое,соленое это моя отдушина,сладкого хочется редко,но тогда уж в больших колличествах еще и обязательно с орехами

Моя особенност в том, что мне категорически нельзя оладушки (это страшшшное зло), блины, блинчики и домашнюю выпечку....
С них меня просто несет по периметру на все четыре стороны..... Сроки минимальны!

Молочку не ем в принципе и так всю жизнь. В детстве перекормили, я искуственница(((
Кисломолочное терпеть ненавижу (кефир вообще на дух не переношу), в садике мне отдельно от всех делали VIP-компот, вместо ряженки и кефира и VIP-винегрет вместо запеканки))))))

Соленое люблю (особенно с пивом), но сильно удерживает воду в организме, что в целом не очень хорошо сказывается из за возможных отеков.
От острого за уши не оттащишь, специи всякие.... Ммммм..... Вот сейчас вообще это не кюшаю(((((((((((

Оптим - мясо/рыба/овощи. Вот тогда мне замечательно!
И я перехожу в статус неубиваемых артефактов))))

Острое ускоряет обмен веществ) Но повышает аппетит)

В тае у нас был гид, который скинул в этой стране 15 кг.
Да, острое ускоряет метаболизм, более того.... К нему очень быстро привыкаешь. Во всяком случаем, мой (типа любитель острого), мою степень перчения уже не переносит))))

Например, курица. ЧИЛИ - это ВЕСЧ! И еще молотого душистого туда отдуши набабахать! И чтоб постояло сутки, настоялось как следует!)))))



А это "пироженка" с хреном..... Вообще за острый хрен и васаби я убью отдамся)))


Солености всякие.... Тоже ТЕМА!

Знаешь,что Танечка ты изверг, тебе только людей пытать Как инквизитору тебе б цены не было.
Блин,такое все вкусное,я щас расплачусь...

Дай "пироженку"


Вот вы говорите от острого обмен веществ ускоряется и худеют люди,я видимо не люди Острое у нас все,у меня даже ребенок ест уже чимчи как настоящий кореец(капуста пекинская острая),хотя я ее мою прежде чем ему давать но она все равно остается остренькой, ну а у меня как был живот так и остается,хотя справедливости ради надо отметить что я и не поправляюсь.Можно сказать что вес стабилен,хотя и похудеть не удается.

О.... Да...
У нас на м.Новокузнецкая есть классный китаезовский ресторанчик, еще со времен совдепа остался))))
Там китайсы одни.... Бармены, йофицианты и посетители))) Вот там эта капусточка что нада!


Сама ты изверг, эту капусту дитенку давать! ДА!
Я своего даже конфетами особо не балую.... Пусть нормальную еду есть!


Нннааа!

А откуда ты мою подпольную кличку узнала?
Не..... Я сурьезно))))))

А я обожаю круоссаны, розаны, маффины... К хлебу я тоже равнодушна, но к свежей, теплой, ароматной выпечке... нееееее...

Все, с понедельника бросаю похуюение, а то дальше худеть начнет не попа, а грудь, чего я оч не хочу.
Ща померилась:
51,3кг=83/61/90
минус 3,1 кг, минус 5 см с бедер(сегодня едем за новыми джинсами, т.к. в попе я на размер похудела), 3см с живота.

Молодец, Даша!Я тебя поздравляю.

Алена, ржаной хлеб - это не булка! это ржаной хлеб. При чем я его ем только с супом.
Не знаю как там в Питере, но бабушка из Брянска всегда просит привезти Латвийский хлеб, говорит у них такого не продается.
Но тот, что мы покупаем самый дорогой и самый лучший. Мы теперь с мамой много хлеба не едим. Только если с супом.
Но лежит у меня вкуснейший хлеб ржаной с орехами, курагой черносливом. Вообще вещь.

Ну раз пошла такая пьянка, пойду возьму кусочек что ли с изюмом хлеба.
Но от булки это ооочень далеко. Плохо, что на ночь...

Вы тут худеете или курицу ешьте Можно с вами так худеть
Кстати тоже острое оч люблю.

У меня сегодня отварная кура и арбуз)))
Еще хлеб 8 злаков и банка тунца в масле....
В общем праздник живота!

Я кстати тоже сегодня курицу ела. Я никогда такого вкусного куриного филе не ела.
Дядя готовил, вроде рецепт запомнила, надо будет самой такое сделать.
Минимальная термическая обработка. Главное маринад.
Вообще чем проще еда и чем быстрее мы готовим, тем полезнее.

На ужин дорада в фальге и с базиликом в духовке. Тоже все очень просто и очень вкусно. Но я знаю - понравится не всем, поскольку кроче тушки дорады, базилика с огорода, соли, перца и розмарина, там больше ничего нет.

Вот всегда завидовала людям которые могут кушать запеченую или вареную рыбку и она им нравится.Правда.
Я рыбу вообще не очень люблю,если и ем то только соленую,копченую или жареную.Больше никак не воспринимаю.

Запекать можно по разному ;)


Так вполне даже полезно! Только огурцы убрать...

Татьяна, долго смотрела на картинку, желтое в рыбе уже - это как то не похоже на лимон, похоже на картошку.
Кому как нравится - я так не люблю.

Татка, я не люблю то, что с сыром сверху, особенно если это потом разогревать, вообще жирное не люблю.
У меня много фи теперь появилось, но они такие - как бы сказать - правильные.))

А я сегодня обедала в икеевском фаст фуде ну и противные там тортики, больше одной ложки их лимонного пирога съесть не смогла(настолько приторный).

Неее,если рыбу убрать самое то а огурцы пусть остаются

Я тоже не люблю когда тортики или пироги слишком сладкие.Если дома что-то пеку то беру в половину меньше чем указано в рецепте.В противном случае мне после сладкого всегда хочется солёненького чего-нибудь

У меня вчера:
З: кукуруза вареная, хлебца с маасдамом и паштетом, йогурт 0,1% и кофе с кусочком испанского горького шоколада с цельным фундуком.
О: икеевские фрикадельки с картофелем фри
У: овощи на пару со свежим безеликом, тимьяном и розмарином

Сегодня:
З: яичница(Саше с беконом), испекла творожные уголки, йогурт и кофе
О: в суши бар пойдем
У: скорее всего нарезка из сыра и фруктов с вином.

ням, ням... какая прелесть. обожаю Базилик и все сладкое, сплошные вкусности. думааю вам все только на пользу будеть!

Обломилось суши, сегодня была итальянская кухня. Обедала ризотто с криветками и спаржей. На ужин сделаю суфле из брокколи и мисо-суп.

Судя по затратам в этом и следующем месяце, у меня обломится еда в принципе!

Я знаю. Но для меня что ржаной что белый - все хлеб) Я ж не осуждаю едоков ржаного хлеба, просто говорю о себе, что равнодушна к хлебо-булочным всем)

Ага мы тоже такой как то покупали.. по мне сладко для хлеба, я даже откусаное на пробу не доела. Но опять же на вкус и цвет.
Вот кстать я наврала, счас заговорили о разновидностях, и я вспомнила что очень люблю шпинатный, и он как булка) но без фанатизма и очень редко в охотку)


Рецепт в студию)))

Я по вот этому готовлю:

только сливки 10% беру, а сегодня вообще молоко 3,2%.

Ахинея
как по вкусу с молоком?