Нужно 10-15 сеансов.

Я уже консультировалась с врачом-косметологом. Для меня, сказали, хватит и восьми.

намекаешь, что нам точно надо 15

тебе пять!

хотя, после картошки даже не знаю....в глазах рябит от твоей фри!

а вот фри я не люблю) пюре я больше люблю.

и я тожа

Я с вами буду худеть, если возьмете.

Будем хвастаться в этой теме кто сколько скинул, да?

А давайте!

Я только с репетиции, сейчас хурму схомякую и за тренировку!

Лола Лоу
нам всем к Милиссе надо, у нее там марафон, массаж))) точно похудеем!

Девочки, всем держаться!!! Вместе мы - сила!

Я с утра поела торт. Утолила свою страсть)))
Теперь со спокойной душой приступаю к новому дню.

я с утра съела два яйца, кофе и хурму.

Хева, а какие упражнения ты делаешь?

Я выпила с утра полстакана воды с долькой лимона (больше 100 гр. не смогла затолкать)
Съела овсянку из пакетика, положила туда кусочек масла ( а потому что!)
Кофе черный растворимый с сахарозаметилем

Молодец, Лола!)) Держимся;)

Девочки, а у кого такие отвесы с утра?

Хороший завтрак, но кофе лучше натуральный!

Я скачала на телефон приложения в нем комплекс упражнений, можно выбирать и время отдза и количество повторов. Мне очень удобно!

шаурма с чаем это плохо да и конфетка

Утром можно!!!

Обед сделай себе правильный.

Чайная ложка льняного масла,
кофе с зефиром, тост с домашним сыром, помидором, зеленью.

винегрет буду. правильный?

нормуль

я выпила кофе с конфеткой

1,5 литра воды и один лимон туда выжимаю прессом.

А при каком весе и росте?
Я тоже к зиме +5, как обычно впрочем, рост 170, мой идеальный вес сейчас 68-70, в молодости 58.

Девчонки, давайте вместе худеть, так легче.
Хева в платье, уже чудесно смотришься , молодец, я помню, когда ты только принималась за диету, что бы красивое платье надеть, это оно?

нет другое, но тк оно мне уже велико купила другое.

мой любимый вес долго я держала его.. эх

Наташа, добро пожаловать в клуб!)) держимся!!!

У меня в обед опять сельдереевый суп. Пока не воротит)))

Спасибо, Наташа

У меня на обед весёленький салатик, в нём красиво тоненькой соломкой нарезана - белокочанная капуста, сладкий перец, огурец, морковь через тёрку и запечённая в фольге рыбка.

отличный обед!!!

Эллочка, обрати внимание! ПП-шный обед!

Обед - винегрет, шницель рубленый, кофе (теперь натуральное) но с сахаром.
Это все на работе, другого в кафе нашем такого диетического не нашлось.
Когда мне пить еще 1, 4 литра воды я не представляю. И главное, не хочется пить
А если вы на работе, как вы кушаете диету?

Все как у меня, только я начала это делать, 1 февраля, четверг )

Покупаю свежий салат и что то мясное, чаще курицу или индейку, беру с собой бутылку с выжатым лимонным соком, на работе заливаю водой фильтрованной. Чай каркаде, чёрный, редко зелёный.

мне кажется, этого много...58 самое то....у меня при росте 167 сейчас такой

Все ещё от телосложения зависит, мне 58 нереально я дистрофикрм буду
Мне 65 норм

а по ощущениям? мне тяжело от каждого лишнего кг

Вес 58, в моём возрасте это уже болезненная худоба, да и рост у меня 170
Вот фотка где я вешу 75


А тут 68


Самый мой комфортный на данный возрастной период вес.

Почему 65 лишний то? При росте 166?

ой, дааа....куда уж худее...очень приятная женщина
босоножки красивые




для меня - лишний...мне тяжело...58 в самый раз...

Ох и мне давно худеть пора. С первой беременностью очень много набрала, и вот уже шесть лет не скинуть, с сынулей во вторую беременность всё что набрала ушло, а от дочки еще десяточка лишняя осталась.
Я к вам с понедельника присоединяюсь. Попробую исключить мучное, сладкое, а включить 2 литра воды в день и раз в неделю кефирный день.

Я 65 была очень давно

Это 75


У меня самый неудачный тип фигуры, стройные ноги , плоская попа, короткая талия, и весь жир в её области скапливается ....


Опять же, у меня очень широкая кость, у меня подгрудный общем 90
Очень широкая грудная клетка очень......

Хева, не хочешь вернуться к темному цвету волос? мне очень нравишься в красном...и с грудной клеткой все в порядке)

Не хочу, не в порядке......с клеткой щас


Чёрный мне в 20 был хорошо...

мне 65 тоже много но хоть его вернуть

Спасибо

75 в купальнике)
фигура пропорциональная, но следить надо, особенно за талией, так быстро там жирок набирается.

Наташа
тебе надо свою темку создать тут http://tochek.net/index.php?showforum=138

Хорошая фигура!
Жирок вредный шёл бы весь в груди т в попу, цены б ему не было.
Я сейчас гонюсь не за весом а, за формой, вес встал тк накапливаю мышечную массу.
Гибкость и сила наше все.
Никто со мной на шпагат сесть не хочет?

я хочу)
но я оч медленно тянусь)
а часто лицом в подушку :D
поэтому со мной на что-то подписываться гиблое дело))

У меня вообще растяжка минус 10 , но у меня бзик, и я месяц почти тянусь каждый день, прогресс - нагибаюсь за палтуы себя держу. Заказала на сайте спец ремень для растяжки.

ну давай попробуем)
но я такой нецелеустремленный человек в этом плане))

Можно попробовать, я растяжки люблю. Калланетика рулит.

Давайте со мной, кто первый сядет, тот молодец

давай я тебе минус в репу заряжу чтобы жену и остальных не пыталась развести
мы все знаем, что ты уже садишься на него. мы все видели твои фоточки на камне