Вот именно!

пришел мой ремень для растяжки

Тогда лучше не смотреть, довериться внутреннему чутью.
Очень много зависит от поверхности.

Чутье говорит - всё хорошо и правильно. Но хочется визуальных подтверждений ))

Цифры стимулируют)))

меня стимулирует одежда в которую я влезаю.
Я хожу по торговым центрам и меряю все 44-и 46 размера. Очень стимулирует!

У меня тоже весы врут. Говорят же, надо, чтобы они стояли в одном и том же месте. А я их вытаскиваю и кладу на одно и то же место)))

У меня прибавка небольшая. Но я хожу по 10-12 тыс. шагов.
Вот написала и пойду опять пошагаю)))

Хева, давно хотела спросить, а зачем ты так растягиваешься, что это дает?

да ничего не дает, просто у нас скоро будут пластические этюды в театре и я хотела сделать этюд со шпагатом.... вообщемь для сцены))))) ну и проверить на что я способна))))

вот и я их туда-сюда каждый раз))))


а где ты шагаешь?)


Слышала, что внутреннюю поверхность бедра можно подтянуть. Полезно.

Главное, не переусердствовать с визуализацией. ;)




Если ты в нее влезаешь, что тогда переживать.;)

вот ты нам что тут настрой сбиваешь?????

я, вообще, не понимаю, что Маугли здесь делает. и как его сюда изначально занесло))

наверное, вслед за Эллочкой

однако ж, и она тут нечастый посетитель

А я не знаю сколько ) так и не взвешивалась. Кстати, ещё говорят надо не вес, а объемы мерить

Вот объёмы пока радуют))

Хева понятно)) если для сцены, то надо, конечно))

Milissa на улице шагаю. Бегаю туда-сюда по делам и работе.

ой нашли виноватую меня тут и не было!



90-60-90

точно!

ему в тортеГи надо

На ужин куриный супчик

На ужин банан и яблоко

А я любознательный.
Интересно, на что женщины идут сейчас ради стройности и красоты.
И не вижу я здесь желания " подтянуть" показатели по здоровью, всё по размеру.;)



А что ты молчала?

а вдруг ты тоже диетический

Маугли
Показатели по здоровью тоже подтянутся, если худеть с умом и потом придерживаться здорового образа жизни.

На ужин у меня творог с йогуртом и 2 ч.л. нектаринового джема своего приготовления.

А мне не мешает.;)




Согласен.
Но тут , как я понимаю, факторов слишком много, влияющие и на показатели и на внешний вид,
Главное, чтобы улучшая одни показатели , не угробить другие.;)

ну так))) я без фанатизма))
за остальных не отвечаю

ой, ему бы лишь бы придраться с девчонками поболтать

Я тож без фанатизма

Бука.;)


Хорошо, что без фанатизма.;)

да он наших постройневших фоток ждет, непонятно что ли)))))

Аааа....вот, где собака порылась(с)

моя любимая диета
Есть всего в половину меньше

По моему с твоей шикарной фигурой вообще не стоит париться!

Хева. Все от обратного. Спорт зал, ограничение в каллориях, активный образ жизни (много пеших прогулок, велосипед, и тд). Я склонна к полноте и за месяц отпуска обазовался видимый животик :(

Молодец тогда, держи себя!

Диеты не помогают- это вечные срывы и издевательство над своим организмом. После очередной диеты, вес снова вернулся и привел с собой «друзей». Чтобы похудеть раз и НАВСЕГДА (а не на время) - придется МЕНЯТЬСЯ. Придется пересмотреть: СКОЛЬКО и ЧТО едим. Придется настроится на системную работу над собой. Вот только тогда и вес уйдет безвозвратно. 100 раз сидела на всевозможных диетах и как на качелях то минус, то плюс. Пока не стала работать над собой и не поменяла полностью мышление.

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ! Шокирующая правда!

Диеты нет, но калории считаю, программа в телефоне осень удобная не обременяющая...4 дня спорт зал и подсчёт калорий, три дня ем, что нравится, вес красиво уходит)

ПП
и нет сахара
вот и вся моя диета.

подавляет голод апельсин, он не вредит фигуре и его можно съесть поздно вечером, это мой любимый лайфхак, которым делюсь с вами, проверено и хорошо работает)


что такое пп?
Мало отказаться от чистого сахара, надо следить за тем, что ешь, сахар добавляют повсюду...

правильное питание)

ем все и всегда)))

С.В. Савельев о пользе потребления яиц

Копипастить не буду.... скажу от себя. Не есть после 18:00... исключить всякие Пепси... Кока и прочие колы и лимонады.... белый хлеб и его друзей-подруг (плюшки булочки пончики).... побольше овошей - фруктов салатов.... гречка с кефиром и без оного.... желательно в день сделать 10000 шагов, если не хотите бегать.... думаю результ не заставит себя ждать.... по себе знаю.... когда то было 110-120, а сейчас 85.....

А я сейчас около 78 и это много для меня. Подскажите какую-нить простую диету, чтобы есть и не поправляться.

Скоро веснаааааа...
Опять диеты в силу войдут
У кого какие новые наработки...?

Бьянка