много не ешь, они калорийные + много сахара содержат.

А я на ужин ела обалденный диетический салат, который уже отправила на кулинарную дуэль)

Обед, котлетка с пюре, салатик овощной
Ужин: хурма, яблочко

Доброе утро)
Сегодня стакан воды, через час каша овсянная без сахара и соли .но с сыром ) Вкусно :]
Чуть позже на работе кофе без сахара

перекус сыром

Сегодня минус 300
72.3
Завтрак, вода, ложка масла, потом кофе, сыр, яйца

А я взвешиваться буду через месяц что бы не расстраивать себя раньше времени и не бросать

Ещё 300 и будет минус 10 кг, я начала похудание в январе, получилось за три месяца.

как ты похудела за 3 месяца на 10 кг, расскажи пожалуйста)) Мне 20 скинуть надо :(


я сегодня решила одеть юбку одну и она даже на жопу не налезла =/

у меня по плану на пятницу, субботу и воскресение чистка организма. Свекла-кефир. Коктель из свеклы и кефира )

Это правильная мысль. У меня сегодня +.

Расстроилась, учитывая то, что не отступала и не нарушала((
Возможно,вода. Завтра посмотим.

Заби, минус 20??? До какого веса ты хочешь похудеть?

до 60 кг. или хотя бы 65
Я сейчас вешу 80( возможно и не похоже, что я вешу 80, не знаю))) Просто я с детства спортом занимаюсь, мышцы пока еще остались :D)

Убрать все мучное и сладкое, шоколад ,только до 12. Вечером только фрукты, маленькие порции, вода+ тренировки. Ничего справимся,мне ещё 7 как минимум надо!
Сшили мне новый костюм для Чехова. Халат который я буду эротично снимать на сцене!

Три дня только коктейль? Ты уже так делала?
Расскажи поподробнее, пожалуйста, какой эффект? Как воспринимает организм?
Как готовишь?

Три дня - не долго?

да вот я не знаю, подруга посоветовала, а я ей кто то, типа до -5 кг не возвращаются, но я в это не верю, ну как бы там только простите гавно и вода уйти должна, которое все восполнится в общем то ))) Но как чистка для организма почему нет. Я еще пока не определилась, раз в месяц 3 дня делать чистку, или 1 день в неделю. Мне кажется 1 день как то более щадящий режим. Либо просто пить такой коктель каждый день ) Свекла и кефир оч полезные продукты. До пятницы подумаю.

А я вчера у девчонок худеющих на ютубе подсмотрела лимонно-имбирный напиток))
Хочу попробовать. Там месяц советуют его пить . Литр напитка в день. И не жрать много.

Поаккуратнее с этим для желудка не полезно.

Я тем более люблю сочетание кефир-свекла

на обед у меня квашенная капуста и кусочек рыбы :)

А как делать?))

Варёная свекла? Сырая? Потереть на тёрке? Или типа смузи забабахать?))

типа смузи забабахать, да я думаю без разницы сырая или вареная, я планирую вареную

Я тоже кефир люблю! Очень)))

А свекла, слышала, хорошо чистит. Попробую. Начну с одного дня в неделю))

Спасибо, Забик!

с бананом пробовала?
вот где для меня святое сочетание.

Неа))

Но, подозреваю, что вкусно)))

а под халатом что будет?

Milissa, я тоже поддерживаю хеву, что такое сочетание если начинать пить, то надо оч внимательно следить за реакцией. Имбирь сам по себе штука ядреная, а с лимоном.... Ну и расскажешь хотелось ли после такого есть?



да)

нереально вкусно, Гуся меня давно подсадила на банан-кефир

Девчонки, я как-то пила имбирь. Не помню уже с чем мешала)) тоже какой-то напиток для похудения варганила. Самая жесть была - не желудок. А адская тахикардия. Бросила это дело от греха подальше.

А тут, мне показалось , они меньше его добавляют.

Всем стройным худеющим физкультпривет!)))
У меня сегодня на весах 64.1
Было 65.5
Не знаю, вечерний кефир таа подействовал что ли))
Надо еще объемы записать...

Завтрак. Вода - это стабильно.
Омлет.
Кофе с молоком б/с с 1 бутербродом с сыром.
На перекус будет грейпфрут.

Ничего по сценарию))))

Дейзи, круто! поздравляю!))

но ты всё равно аккуратно там

наконец-то она меня в этой теме похвалила!! :D

а на самом деле?

Ты давай на шпагат садись
А то мне тоже надо

Купальник надену

формула сколько калорий для вашего роста и возраста в день, что бы не поправляться.


Кефир мне нравится с корицей или имбирным порошком, а банан я взбиваю в блендере с пачкой творога и молоком, тоже вкусно, оч!

Кофе с лимончиком!

Пришлось сегодня немного салатов на работе поесть :( рождение внука женщина отмечала. Вечером у меня кефир с бананом

Прибавку не даёт банан вечером?

Я так понимаю, что скоро вы все будете тонкие, звонкие и прозрачные.
Как сосульки под крышей.
Обычно ведь плечи у человека шире. чем попа. При большом похудении дама начинает выглядеть, как знак на двери мужского туалета.

Да я не знаю можно и без банана, только не так вкусно :(

я никогда так не буду выглядеть.
У меня тип фигуры - груша.

вообзе то у женщин плечи уже чем таз изначально....

Хева исключение - пловчихи-спортсменки))

И то , от постоянных тренер ровок!

естественно

1933 ккал.. но я явно ем больше

Раз в пять!

ой ну прям в пять.. ну в два точно

завтра посчитаю ккал

Посчитай))) Интересно!

а посчитай и мои?
а то там какая-то сложная для меня формула :D

))))))))) я про еду. но и формулу посчитаю


я в прошлом году считала.. правда там были определенные обстоятельства, плюс я много ходила - по 10-11 тыс шагов в день+ тренажерка.. выходило по питанию около 1600 ккал. и правда, похудела за месяц. но естессно наела все обратно

На ужин творог со сметаной, с 3-мя черносливинами (после рассказов Хевы захотелось))) + 1 ч.л. финикового соуса.
Кефир не буду уже пить.
Сегодня нашагала 13 тыс. шагов по сяоми бэнд 2