[quote name='Lilusha' date='4.09.2009 - 9:58' post='627399']
дарлинг надеюсь)))Кстати твое упражнение у меня не получается, может я все же не так поняла...=(((

Может.... А как ты делаешь?

сажусь значит на пол, ноги согнутые и начинаю подползать к ступням, правильно?=)))

Девочки, все для Вас

для Баффи кефир



для Винси апельсиновый сок



для Ежевики яблочко



для Милиссы арбуз



для дарлинг лимонная вода со льдом



для Лилу персик



для Милли зеленый чай



для Елены Владимировны фруктовая тарелка



для Ахтунг ананасовый сок



для Indecent арбузно-клубничный микс



для Salamandra яблоки



для Siesta апельсиновый сок



для Danika сливы




ВПЕРЕД, ДЕВЧОНКИ

Лилуш, нет... ноги вместе, ровно, вытянутые... и ползи в перед потом назад

Люблю сливы... но ещё больше люблю арбузЪ)) сама его каждый день щас вкушаю))

А можно я себе тоже арбуз возьму?

Смотря какое сливочное или молочное дико жирное мороженое "прощай фигура" . Не жирный тока фруктовый лед.


Женя, пасиба) Кстати о зеленом чае. Он чем-то полезен для процесса похудения?

можно можно ;)

тока ползи не прыжками, а ляжки поочереди выбрасывай вперёд...прикольное упражнение)))))))))))))))

я обожаю персики=))))))))

да
в нем меньше всего калорий, хотя я думаю красителей полно

и канцерогенов полно...бяка, выплюнь...
лучше всего был пломбир моего детства..
девчонки, ешьте мороженое, но утром и чуть-чуть...

Зеленый чай довольно часто используется как средство для похудения, поскольку он усиливает обменные процессы и ускоряет выведение жира из организма

И главное очень легкое....можно перед теликом делать=))))

и выводит жидкость из орга-зма в больших кол-вах...это главный показатель, я считаю...
мочегонное, да и вот)

я вчера так и не крутила круг :(


так же как и арбуз

значит, сегодня будешь крутить оба...одновременно...ыхыхы


ну да...только орбус хотя бы сладкей...

я уже так делала гг

кстати, в тех арбузах, что нам продают здесь- го*на не меньше, чем во фруктовом мороженом...ггг

Спасибки, Женеч!))

Кстати, очень в тему. С утреца уже имс позавтракала...вкусненько))


ага...я тоже

Спасибо Жень,за совет))Буду питаться арбузиком)

Красота какая, спасибки

О боже мой, боже моооой! такая тема, а я до сих пор не в клупеее!!!!!
Этож моя больная мозоляяя!!! Мне ж кровь из нос надо езе минус 5 как минимум (ибо худышкой я была тока в пубертатном возрасте!!!)
Деффачки, сделайте милость, резюмируйте хто нить весь этот флуд, гыыы, а то я 13 страниц ну просто не осилила!!!!

Для тех, кто любит гречку- вариант...денька три-четыре на одной гречке, я варила немаленькую чашку и два присеста съедала 9утром и вечером)...да и полезна она, там железа немеряно, который женский организм имеет свойство терять каждые дней 21-30...ггг

ТОка пожалйуста без перца (бедный желудок!!! Так и без него можно остатси! И вообче заболеть! )
Я против резких мер. Худею медленно. но скачками (а хо поделать? Главное взять высоту и не ней закрепиться!)

Или рис с томатным соком в таком же кол-ве- тоже вариант
вообще, из круп только рис и гречка катят, бо остальные оччень калорийны

я на рисе сидела 3 дня

мне потом так плохо от него было
я его видеть не могла ггг

а кому щас легко?

Нее гречу варить не нааадо!
Короче рецепт для худеющих не работе! Что бы не пойти в столовку, а худеть. Берем утром дома контейнер пластиковый (ну или что там у вас есть) Кладем гречу и заливаем кипятком (без соли и масла) В обед достаем и мона без разогреву прямо трескать! Она и не жесткая и витамины все в ней остаются! А если завернуть то и теплая!
Пробовала! Помогает экономить и худеть:)

А я не варила, просто на ночь запаривала кипяченой водой...и конечно же без соли.

Резюме: надо меньше жра... ой есть)))))

застрелите меня, без соли не могу...
нормально варила, на подсолнечном масле подогревала....иначе, можно ваще свихнуцца))))))

на гречке больше трех дней не смогла...плохо стало от одного вида

не вздумайте тока его каждый день есть!!

я здеся) ем.. но не всегда)) иногда забываю просто.. а иногда всё подряд=)

бее ненавижу гречку

отличный клуб *перетаскиваю свои шмотки сюда*
хуже всего, это когда я утром выпиваю кофе/чай, потом целый день ничего не ем *да даже не теняет особо*, а как только вечером приезжаю домой и вижу это изобилие еды ... на ночь в ход идёт всё. и ведь это намного хуже, нежели плотно поесть днём, а вечером оставить желудок в покое.

так, а хто тут в клуб звписывает и с какой стороны очередь, и хто крайний? я за вами буду..

Баффи... блин... Я таки залезла в спойлер... и мне поплохело...

Чё-то реально жрать расхотелось...

И мои 5 копеек =)

Правда такая диета подразумевает хоть какие то физзанятия.
Собственно для меня уже и не диета, а норма. Может кому поможет:

1) никаких продуктов, содержащих сахар!
2) белковый рацион: молоко, йогурты, сыр (естественно максимально обезжиренные), яйца, рыба, курица
3) крахмалистые углеводы (хлеб, картофель, рис, макароны) если и кушать, то только на завтрак, но не в теч. дня!
4) овощи можно в любом количестве
5) фрукты дозировано
6) есть каждые 3 часа маленькими порциями (ориентир размер твоей ладони или кулака)
7) завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!
8) пить 1,5 - 2 литра чистой воды в теч. дня минимум
9) исключить алкоголь

Можно убрать конфеты и иже с ними (мне проще, я не ем сладкого) и сократить добавки его в чай/кофе... .
Полностью лишать мозг сахара всё таки неразумно =)

откажитесь от шоколада на 14 дней и потеряйте две недели полноценной жизни...
согласна, неразумно))

Без шоколада жизнь неполноценна? Я в легком шоке ;-)

как там говорят: аксессуары создают стиль.
так и здесь: маленькие радости совершенствуют всеобщую гармонию ))

А приятные ощущения от ощущения формы собственного тела их никак не заменят?

эти ощущения тоже есть, но не всегда. настроение переменчиво)
идеал формы тела для каждого свой и одежду можно подобрать грамотно. так, что женщина чувствует себя королевой и перестаёт замечать недостатки.

Но их продолжают замечать остальные. А насчет одежды - 100 баллов, когда видишь девушку за центнер в обтягивающих джинсах - хочется выколоть себе глаза =)

но ведь то, что для одного есть недостаток, для другого может быть достоинством. разве нет? или всех как из инкубатора надо выпускать вместе со сделанными вкусами и мозгами?

что ж вы так неаккуратно ....
иногда полные девушки так хорошо обтягиваются и ценитель таких форм на них найдётся.
да даже если некрасиво обтянуты, чтож им, в паранжу кутаться?

Сколько я знаю людей - ни у парней ни у девушек положительных эмоций такая картина не вызывает. Ценители?! Ну вообще да, может и найдутся, всякие....
Теоретически, да, может быть достоинством, но есть всё таки существуют определенные критерии внешней красоты =) И от этого, увы, но никуда не деться...

кто-то слушает попсу, кто-то рок ... вы можете определить, у кого больше аудитория? а кто-то с попсы на рок периодически переключается.

ну да, когда-то самыми красивыми считались полные и очень полные, с них писали картины, их брали в жёны.. сейчас чем худее - тем лучше. женщины изводят себя голодовками и заболевают анорексией ...

мода меняется, критерии видоизменяются, а сохранить себя, свою личность хочется вне зависимости от этого изменчивого и так неустойчивого мира.

Ну в общем верно =)