Жень, так если она специально разработанная - он ж для тебя, нам не пойдет)
другая Жень, ага, а не получается..

Женька, а кто тебе её разрабатывал?

вся жизнь -в движении!

Жень, так если она специально разработанная - он ж для тебя, нам не пойдет)
другая Жень, ага, а не получается..

сколько собираешься сбросить?

так то..постараюсь активность свою повысить,реально мешают эти " боковые накопления"

я все про систему "худеем правильно" читаю.. там питаться надо много, тож 5 раз в день, по модели тарелки - 1/2 овощи, 1\4 сложные углеводы, 1\4 белок.. но пока ток приглядываюсь, хотя криминального там ничего..
ждем Женькину систему, интересно, чай)

к тебе, к тебе) ну вот расскажи мне - как ты свою активность увеличиваешь?) бум брать положительный пример)

к тебе, к тебе) ну вот расскажи мне - как ты свою активность увеличиваешь?) бум брать положительный пример)

вот почему не люблю диеты
потому что сложно на работе с тарелочками с пакетиками и т.д

мне даже иногда легче только яблоки весь день есть и чай пить

яблоки закинул и порядок

я много хожу пешком

ну там есть обоснование - при таком питании организм получает все, что ему нужно, а яблоки этого не дают, плюс обмен веществ разгоняется, и у тя все не откладывается, а переваривается на пользу.. но сложно это, да, я вот овощи почти не ем, почему-то..

а мне не помогает.. у меня было время, когда я ходила по 10 км чуть ли не ежедневно - не помогало, ну никак) я хожу полчаса утром и полчаса вечером, и делаю пару упражненьиц.. но у меня дело в питании, мне кажется.. ну и активности бы, да, но после работы у меня нет никаких сил куда-то идти..

оказалось,что результаты дает именно ходьба в темпе,а не прогулочный шаг,а уж ,если маршрут будет "в гору"-"с горы",то результат 100% гарантирован(проверено лично,причем,без цели похудеть,обстоятельства привели в гористую местность )

оказалось,что результаты дает именно ходьба в темпе,а не прогулочный шаг,а уж ,если маршрут будет "в гору"-"с горы",то результат 100% гарантирован(проверено лично,причем,без цели похудеть,обстоятельства привели в гористую местность ag.gif )

я тооооооооооолстая

заааачем я ела на ночь вчера??
сейчас на ся смотрю, у меня живот вывалевается из под джинс
три складки в три ряда
а я так хороше НЕ ела всю ту неделю

и свитер как то мал стал

Боооооооже, зачем я столько ела в выходные

не могу на ся смотреть

Женьк. одни выходные ничего не испортят, но и ничего не поправят, имхо..) а я себе скачала курс калланетики) все болит, ничего не помогает)))

Калланетика - красивая фигура
Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетик - фитнес гимнастикаКалланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Зная, что большинство женщин не любят заниматься гимнастикой, Каллан Пинкней требует выполнения часовых "сеансов" по два раза в неделю только в начальный период, когда необходимо избавиться от лишнего веса. Когда килограммов станет поменьше, достаточно будет часа в неделю для сохранения достигнутого.
Как только фигура приблизится к желаемому идеалу, можно посвящать калланетику только пятнадцать минут, но каждый день.

Женя, я тоооже Тоже обожралась за выхи. Бум вместе худеть обратно)))

Женьк. одни выходные ничего не испортят, но и ничего не поправят, имхо..) а я себе скачала курс калланетики) все болит, ничего не помогает)))

я ж лентяйка) как увидела два раза в неделю - так и обрадовалась) но я там вчера чуть не чокнулась) встаю в конце, а ноженьки мои трясутся в коленочках и подгибааааются))))))))))))

я ж лентяйка) как увидела два раза в неделю - так и обрадовалась) но я там вчера чуть не чокнулась) встаю в конце, а ноженьки мои трясутся в коленочках и подгибааааются))))))))))))

нееееееее ag.gif гимнастика.....я лучше есть не буду ag.gif

а я не могу не есть) вот не могу - и все) во-первых, я это дело очень люблю, а во-вторых, меня тупо начинает подташнивать) есть надо, но правильно.. тож учусь потихоньку, но пока сложно все это дается)

У меня даже джинсы как-то впиваются в бока

Сегодня буду пить только чай
И мандарины еще есть

а я не могу не есть) вот не могу - и все) во-первых, я это дело очень люблю, а во-вторых, меня тупо начинает подташнивать) есть надо, но правильно.. тож учусь потихоньку, но пока сложно все это дается)

Тем более, с каждым днем это становится делать все легче и легче

я читала, что если не есть - замедляется обмен веществ, и потом - чем меньше ты ешь, тем больше откладывается))

я читала, что если не есть - замедляется обмен веществ, и потом - чем меньше ты ешь, тем больше откладывается))

Если я реально на себя разозлюсь, то могу перестать есть

Не-не, не надо на себя злиться ))
Особенность твоего организма такова, что малейшее переедание тут же отражается на фигуре. То есть, усваиваемость преобладает над распадом калорий. Жень, твое тело - это твой индикатор, который незамедлительно тебе покажет в правильном или неправильном ты направлении.

Главное, что нужно твоему организму - это не испытывать перепады в еде и в графике приема пищи., это то, чем ты сейчас занимаешься )))

блинааааааа

а у меня постоянные перепады в графике

а у меня постоянные перепады в графике

а что перепады? еду можно и с собой брать)

Легче пить препараты восстанавливающие обмен веществ) Рыбий жир кстать хорошо помогает, причем не только фигуре.

Легче пить препараты восстанавливающие обмен веществ) Рыбий жир кстать хорошо помогает, причем не только фигуре.

А от него ни располнеешь?? Но вообще он очень, очень полезный

даже не знала, что такие есть...

Ахаха тоже всегда думала ну щас как я випью жирааа... и потолстею,ы, не.. он в таблетках, он помогает обменным процессам в организме)) + делает стенки сосудов более эластичными, восстанавливает зрение и много еще всего)

а еще льняное масло, ага) Аленк, а в капсулах рыбий жир - нормально? я одно время пила, помню)

Аленк, а в капсулах рыбий жир - нормально?

Но было стремно, а вдруг растолстею)))