Да, наночь вообще зло есть...

Та, вон она главная проблема)Я когда студенткой была, одна жила)Так тупо холодильник ничем ненужным не набивала, и всегда в форме была)А сейчас!А сейчас млин мой набивает холодильник под завязку..ну как тут быть..даю слабину)Да и с родителями так же)Мама вечно как пирогов напечет..ех)

так, вчера после свадьбы и ночных шашлыков позавчера! (ну машину обмывали! Простииите:()
Подхватываю эстафету и сжигаю калории, хотя одной зарядкой тут не обойтись:(

А это поможет не хотеть есть! У меня дома железный, тяжелый с шипами резиновыми! Эх красота!

Чрезмерное потребление сахара

Долгое время потребление сахара и внутривенное введение концентрированных растворов глюкозы считалось эффективным средством при различных заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.

В последние годы исследователи склоняются к необходимости ограничения употребления этого продукта. Установлено, что в пожилом возрасте избыточное потребление сахара способствует нарушению жирового обмена, приводит к увеличению концентрации холестерина и сахара в крови, вносит дезорганизацию в функции клеток.

На повышение в крови холестерина влияет характер принимаемых с пищей микроуглеводов: наиболее активна в этом отношении, лактоза по сравнению с сахарозой, которая в свою очередь больше способствует гипер-холестеринемии, чем глюкоза. Увеличение концентрации сахара в крови, изменяя проницаемость стенки артерий, создает благоприятные условия для отложения в ней липидов и повышает склеивание тромбоцитов.

Не случайно диетологи настаивают на том, чтобы в рационе питания пожилых людей, особенно имеющих наклонность к тучности, количество сахара не превышало 15 % от общего суточного количества углеводов.

Кардиологи утверждают, что в результате повышения калорийности питания за счет сахара у людей, не занимающихся физическим трудом, создаются условия для избыточной массы тела и быстрого развития атеросклероза.

Дело все в том, что потребляемые в излишке легкоусвояемые, но не усваиваемые углеводы попадают из кишечника в кровоток и раздражают (а если это повторяется часто, то могут вывести из строя) инсулярный аппарат поджелудочной железы.

В нормальных условиях гормон поджелудочной железы — инсулин выполняет в организме функции регулятора углеводного обмена. Благодаря инсулину сахар распределяется в печени и в мышцах в виде гликогена, а часть сахара превращается в жир. Потребность организма в углеводах в среднем возрасте составляет 400—500 граммов, а в пожилом на 100 граммов меньше.

Следует учитывать, что углеводы — это не только сахар, но и мёд, фрукты, мучные продукты, крупы. Так называемые простые сахара (тростниковый, свекловичный, виноградный) легкорастворимы в воде и быстро всасываются в кровь. Для замедления перехода сахара из крови в ткани рекомендуется заменять рафинированные углеводы (сладости, кондитерские изделия и прочее) крахмалом.

Сахар усиливает влияние радиации на человеческий организм

Другие отрицательные свойства сахара:
Способствует снижению иммунитета (эффективный иммунодепрессант)
Может вызвать нарушение минерального обмена
Способен привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания, детским капризам
Снижает функциональную активность ферментов
Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям
Может вызвать повреждение почек
Снижает уровень липопротеидов высокой плотности
Ведет к дефициту микроэлемента хрома
Способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки
Увеличивает уровень глюкозы и инсулина
Вызывает дефицит микроэлемента меди
Нарушает всасывание кальция и магния
Ухудшает зрение
Увеличивает концентрацию нейромедиатора серотонина
Может вызвать гипогликемию (понижение уровня глюкозы)
Способствует повышению кислотности перевариваемой пищи
У детей может повысить уровень адреналина
Приводит к нарушению всасывания питательных веществ
Ускоряет наступление возрастных изменений
Способствует развитию алкоголизма
Вызывает кариес
Способствует ожирению
Увеличивает риск развития язвенного колита
Ведет к обострению язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки
Может привести к развитию артрита
Провоцирует приступы бронхиальной астмы
Способствует возникновению грибковых заболеваний
Способен вызывать образование камней в желчном пузыре
Увеличивает риск ишемической болезни сердца
Провоцирует обострение хронического аппендицита
Способствует появлению геморроя
Увеличивает вероятность варикозного расширения вен
Может привести к подъему уровня глюкозы и инсулина у женщин, пользующихся гормональными противозачаточными таблетками
Способствует возникновению пародонтоза
Увеличивает риск развития остеопороза
Увеличивает кислотность
Может нарушить чувствительность к инсулину
Ведет к снижению толерантности к глюкозе
Может снизить выработку гормона роста
Способен увеличить уровень холестерина
Способствует повышению систолического давления
У детей вызывает сонливость
Может вызвать рассеянный склероз
Вызывает головную боль
Нарушает всасывание белков
Служит причиной пищевой аллергии
Способствует развитию диабета
У беременных может вызвать токсикоз
Провоцирует экзему у детей
Предрасполагает к развитию сердечно-сосудистых заболеваний
Может нарушить структуру ДНК
Вызывает нарушение структуры белков
Изменяя структуру коллагена, способствует раннему появлению морщин
Предрасполагает к развитию катаракты
Может приводить к повреждению сосудов
Ведет к появлению свободных радикалов
Провоцирует развитие атеросклероза
Способствует возникновению эмфиземы легких

Истоника не знаю, но дыма без огня обычно не бывает, так что если и трескаем сладкое, так хотя бы сладкое не сахаром ;-)

Тааааак, хто тут сочкует, а? Я за вами блюдю))))

Слопала вот прямо сейчас отбивную....
И,Кстати, надо идти покупать заменитель сахара.

Molly-coddle

какая диета, какая диета???Все вычеркиваем, ты и так конфеткО)))

А че такого-то? я уже зарядку сделала! Перехожу к водным процедурам!

Утро!На зарядку становись!!!)))
Делай раз
Делай два
Делай три

А теперь стэп аэробика
И в заключение модныеводные процедуры

Главное при этом помнить, что вес (объем ;-)) снижается на 20% за счет нагрузок и 80% из-за диеты О:-)

а нагрузки пойдут те, которые в течение дня? ну, весь день на ногах тоже по-своему спорт ))

ух похудеть хочу, растолстела я за лето. почему нормальные люди летом худеют,а я толстею??

кстати да, смотрела программу про лишний вес, так там проводили эксперимент, первый день тетенька провела как обычно, сидячая работа, мало движения, а второй день она занималась теми же делами только больше двигалась( например во время разговора по телефону маршировала на месте) и после анализа данных выяснилось, что во второй день она сожгла на 240 калорий больше чем в первый, хотя по идее не напрягалась

Я почти кажый день поднимаюсь и скускаюсь с 7 этажа, оля-ля.

Ой, а у меня така радость, така радость: мне муж сказал, что у меня попа костлявая стала и надо ее "утолстить обратно"))

не поддавайтесь на провокации!)

Вот!!!! Никогда не нужно впадать в крайности. Как минимум будет больно сидеть ;-)

Не поддамся)) Я ж не могу "утолстить" попу и "похудить" все остальное))

мы всё вытерпим) на крайний случай будем подушечку подстилать ))))

сегодня ровно месяц без сладкого ))))))))

правда на обед съела котлету и макароны хахаха

ты есчо жива там?

жива ))

но я не планирую останавливаться

Чот так есть хочется....и курить (

Я слышала, что до часу дня можно есть все, а вот после лучше воздержаться и съесть что-то легкое, менее калорийное...

вчера вечером просто до отвала поужинала в сушах

ох, плюс пол кило ггг

ps правда потом пыталась дома крутить круг хахаха

А я тож суши поела, но по правилам, до 5 еще далеко!

А тем кто в час только просыпается что же делать?

вставать по будильнику в 7, есть и снова ложиться спать

мать, плюс 2 кг тебе обеспечены =))) Низзя после еды ложицца =)

да, я знаю )))

кстати, я очень хорошо худею со сне, если сплю именно днем, но естественно не после обеда
а если засыпаю на голодный желудок

А у моей тёте сегодня ДР. Наемси)))Ха-Ха-Ха *злобный смех*

Ээээх, сейчас бы праздничной селедочки под шубой ммммммм

А тем вообще классно, раз в день поел и все...=)))

а у моей свекрови 16-го было.. праздновали 2 дня... продолжение 20-го намечвается.. ха-ха-ха.. *злобный смех*

Помогите не нажраться =)))

Поддержите мну морально =))))

Баффи Саммерс, Баффи крепись. Иди открывай глянец и смотри на тощих девиц....

пришла подписью помелькать))

Ой, девчонки)Давненько я здесь не была)
Отчитываюсь)Моя недавняя диета длилась всего 5 дней..не смогла..сладкое мое все))
Зато у меня радость. Я устроилась на работу, приходится бегать оч. много, так что можно и на диету не садится)
Да и после работы я не ем)Только что-нибудь легкое..салатик или йогурт)Это часиков в 6)
И на работе стараюсь не увлекаться распитием чаев)
Воть))

фулюганка =)

Indecent

молодец !

Фсе с 1 октября началась новая жисть! Пошла качаться на тренажерах, на массаж и вообче перестала есть после 6! Ну за неделю минус 1 кг - уже хорошо!

как же легко этот киллограм набирать и как трудно сбрасывать :(
пойду за конфеткой, чтоли ))

Просто обжиралась все два дня
У меня стресс

ааааа!
у меня тоже самое в эти выходные!!((

happyjenny
А тебе зачем худеть? Брысь отсюда!! Ты и так хороша.

Спасибо
Но я булка
Ни за что не покину этот клуб ))))))

ну спасибо! Вот поддержала! Я сижу слюни пускаю! ЭЭЭх! Я воть сладкое не ем! Жду еще минус 1, гыыы!
А еще я пошла на массаж! Больнооооооо.

по-моему пора снова садиться на диету :(

да ладно ? :)

я сегодня на весы встала писец полный
набрала много

все!!! завтра я на яблоках

сколько штук в день съедаешь ? :)