я, кстати, пресс качаю таки) пока без результатов) я знаю, что еще рано, но ужО хочется)

пресс-это хорошо)))
смотря как качать))и по сколько раз)))

начала с пяти - ибо расслабилась от хорошей жизни)
сегодня было 16) идем дальше)

мда...)))
не айс)))
но это только начало)))
для того чтобы твои усилия дали свои плоды надо как минимум 30 раз по 3 подхода)в день!

Ураааа!!!!! В талии - 2 см. Но почему-то + 1 кг. Оо

О, мне очень надо к вам!
До нового года нужно сбросить 3-4 кг, одной не получается

Начала делать зарядку по утрам, качаю пресс, надеюсь подтянуться)

три подхода в день - это слишком шикарно))) 18 и с утра) и я наивно надеюсь на результаты) как бы вечером еще себя заставить хоть обруч крутить...

Присоединяйся))


Лаэн, а может тогда вечером качать??
Кстати, у меня есть подозрения, что талия у меня уменьшилась не от качания пресса (или не только), а от обертываний

Милли, ты думаешь ,вечером полезней? с утра я еще бодра и могу себя заставить, а вот вечером так в лоооом)
рассказывай, чем обертывалась?

Купила маску из глины Боди фитнесс (флоресан). Там правда, написано, что обертываться не нужно и сидеть 20 мин. Но я в пленкой все равно оборачиваюсь и хожу где-то час.
Тогда, конечно, утром лучше. А ты Как качаешь?

и видно после глины результат, да?
просто качаю) ноги под кровать, руки за голову и пошла)

о,а я думала маски из глины это все фигня
попробовать чтоли тоже)) а то чтото талия малек расширилась))
а много раз ты обертывалась?

Зеленочка, ты искренне надеешься, что от глины талия сузится?)))

Раз 7-8 точно. Я по 3 раза в неделю это делаю.Дело в том, что я не знаю, что именно дало результат. Качание пресса или глина. Скорее всего и то, и другое. Качаюсь-то я давно. А вот обертываться начала недавно
Лаэн, а может тебе поменять упражнения, чтобы количество раз увеличивать?

не-не, количество я увеличиваю) а мало делаю потому, что разленилась, и больше пока не получается) но я увеличиваю каждый день) а поменять - надо бы еще что-то вечером добавить, но пока не получается..

А почему вечером? И почему не получается?

Милли, дорогая, ты сразу стала 150 делать?)))
добавить вечером - потому что в два подхода действеннее, времени больше вечером... вот сил еще надо найти - и все будет в шоколаде)

ага а еще я люблю передачку Малахов+

просто я думаю если глину совместить с упражнениями на пресс, то может эффет лучше будет, не знаю,потому и спросила у Гали.


7-8 это вроде немного.надо заставить себя попробовать)

Ну, у меня упражнения проще, поэтому почти сразу. На верхний пресс 3 подхода по уже 60 раз и на нижний 3 подхода по 30 (они мне сложно даются
Я вообще не могу такие упражнения, как ты, делать, не поверишь, я копчик натираю


Наверное, побольше все-таки

на верхний у меня спина болит, делаю ток на нижний... подход один - потому что времени на второй нет) поэтому надо вводить вечерние процедуры, чую) а насчет глины - если совмещать - то конечно, прессом ты живот качаешь, а глиной кожу сразу подтягиваешь)

Что-то слабенько она подтягивается((

не все сразу) все будет, главное не бросать) и мне кажется, что все это надо делать одновременно, не запускать)

Нее, теперь не брошу)) Только боюсь без салонных процедур мне кожу не подтянуть (читала про термолифтинг). Хорошо, если они помогут

Здравствуйте, девоньки. Расскажите ка мне, как можно жирку поднабрать, а то что-то я худеть начал.

кушать побольше и пожирнее))

Я сегодня последний раз поела фаст-фуда, завтра на диету!

Это все от нервного напряжения )))

я практикую, не помогает :(


Да нет, я вроде на расслабоне в основном.

А если серьезно,то у тебя просто быстрый обмен веществ.

травить пришел?



на ночь кушать))) и радоваться, что нигде не откладывается))))

не, совета спросить. )) за последний месяц аж 2 кило потерял


ой, у меня на ночь самый жор начинается.
ну я конечно рад, но худеть тоже не хочется, а то дистрофаном стану ))))


Ну да, вроде нормальный. Но до этого у меня наверно пол года один вес держался, а тут что-то не то.

давай я тебе их одолжу, а то я за лето как раз 2 лишних набрала, теперь никак не избавлюсь, правда не сильно и стараюсь



Нууу, есть специальные спортивные смеси, для наращивания массы...

давай-давай )))


Я знаю, хотелось как то попроще. Я как и ты, не сильно то стараюсь вернуть эти килограммы.
Вот если 10 потеряю, тогда уж видно будет )))
мне бы что попроще )

У меня есть подруга, которая раньше была невероятных размеров. А тут похудела прямо на глазах.

В общем, сидит она на таблетках, на которых сидит и Инна Воловичева из Дома-2. Вот хочу попробовать эти таблетки.

Почитала сегодня отзывы о них в инете - кто что пишет, ну как всегда.

В принципе я в прошлом месяце ударно ходила в фитнес-клуб на тренеровку со штангой. Ну это фитнес-штанга, так сказать. Не более 5 кг на руки (на обе). Все в один голос утверждают, что я похудела.

Но таблетки хочу попробовать.

я так, на всякий пожарный сказала, а то ты уже про дистрофанов рассказываешь

На мою фигуру сильно влияют тортики, пироженные и булочки без которых я просто жить не могу


лови



А это не опасно? * Вспомнился сразу фильм Реквием по мечте и холодильник-монстр * Это же, наверно, на печень нагрузки, да и на сердце...

ну это я сгущаю краски, для большего эффекта ))))


Хм. А вот это можно попробовать. А то я их редко употребляю.


Вот спасибочки )

попробуй, ток не повторяй моих ошибок и не подсаживайся на них

Я так поняла, что в зависимости от организма. Почитай отзывы. Таблетки называются "Линдакса"

Быстрый обмен это не значит что вес будет все время падать и ты станеш дистрофаном )))
На 2 кг можно даже не обращать внимания,скорее всего мышцы потеряли воду )
А на ночь можеш есть сколько угодно и чего угодно-вес останется неизменным и никак не испортит твою стройную фигуру :)
В твоем случае нужна силовая нагрузка,не путай с аэробной.

Спасибо, я постараюсь себя контролировать.
Ладно, надо потихоньку удалиться отсюда, а то еще подумают, что я тут издеваюсь


Да нет, качаться у меня нет ни желания ни необходимости, но все равно спасибо :)

А у меня абонемент в санаторий, там бассейн, тренажерка + йога. Хожу на йогу 3 месяца, расстяжку свою восстанавливаю. Надо что ль в остальные места походить, только лень так

Да что я одна только люблю спортом занимацца?

я тоже люблю, но лень меня победила ))))

Я спортом профессионально 10 лет занималась... Постоянные соревнования "убили" любовь к спорту и мою ахиллу, теперь только йога)

А я обожаю штангу.После тренировки классное ощущение в теле.И аппетит просто бешеный.И талия в порядке.

Я тоже люблю. Только сейчас денег нет на фитнес-клуб, а дома не всегда получается

Кстати у меня не всегда бывает время для тренажерки.Купил небольшую штангу, волнообразную и дисков обрезиненных,чтобы меньше шума было.Вобщем-то,когда туго со временем и с деньгами можно поддерживать форму.

а давай мы сгоним с тебя лень коллективно )))


блиннн,как обидно...
йогу применяеш для растягивания мышц?


О,да! Штанга это лучшее спортивное снаряжение,да )


Дома не то )) Нет подходящего настроя и всегда делаеш себе поблажки :)

это как? виртуальная плётка? ))))